Как похудеть за 7 минут в день

тренировка на беговой дорожкеДля тех, кто желает сбросить лишние килограммы и улучшить свою физическую форму, но не располагает временем для длительных пробежек или посещения тренажерного зала, есть хорошая новость.

Канадские ученые из университета в Онтарио во главе с профессором кинезиологии Мартином Гибала провели исследование, которое показало, что можно привести себя в отличную форму, занимаясь всего 7 минут в день. Подробнее »

Гормезис: полезный стресс

Солнце и гормезисПочему подъем тяжестей делает нас сильнее? Почему бег способствует улучшению нашей выносливости и физической формы? Почему растительные полифенолы считаются полезными для здоровья? Почему пропуск пищи каждый раз улучшает нашу чувствительность к инсулину, снижает вес, улучшает количество липидов и вообще делает нас здоровее? Подробнее »

Восемь мотиваций для утренней пробежки

как начать бегать по утрамО пользе утреннего бега написано немало. Он помогает держать себя в форме, укрепляет иммунитет, повышает настроение и придает энергии на весь день. К тому же, по вечерам всегда найдется куча дел и интересных мероприятий, а может быть вы банально устанете на работе. Но как же заставить себя рано утром выползти из под тёплого одеяла и отправиться на пробежку? Подробнее »

Стандарты красоты в век перфекционизма

стандарты красотыМы живём в век перфекционизма. Достижение идеала всегда было актуальным, но только сейчас стало модным быть зацикленным на маниакальной скрупулезности. Слово перфекционизм происходит от англ. «perfect», то есть «идеальный, совершенный». В мире не так уж и много постоянных явлений, но бесспорно одно: красота – самая идеальная и совершенная часть нашего мира. Подробнее »

Флорентины: рецепт итальянского лакомства

флорентины рецептИталия - страна гурманов и сладкоежек, страна великолепных десертов, или «dolce», как говорят итальянцы. Многие из них приобрели мировую известность. Названия говорят сами за себя: тирамису, панна кота, кростата, ромовая баба, нежнейшее печенье савоярди. Кондитерский ландшафт Италии невероятно разнообразен. Подробнее »

Все начинается со шпилек

туфли на шпилькахКрасота требует жертв. Тем не менее, многие женщины платят за нее слишком высокую цену. Это происходит даже тогда, когда они «пытают» свои ноги, нося туфли на высоких каблуках.

Нет никаких сомнений в том, что модные высокие шпильки могут придавать женщине некую элегантность и шик. Подробнее »

Авокадо: свойства, калории, рецепты

чем полезен авокадоАвокадо – это вечнозеленое дерево с чрезвычайно ценными плодами, имеющими не очень интенсивный вкус. Тем не менее, из-за свойств авокадо и его состава этот фрукт (именно так его классифицируют биологи) определенно можно назвать одним из самых здоровых в мире. Несмотря на большое количество калорий, которое он в себе таит, он рекомендован в качестве компонента диет для похудения. А простые и вкусные рецепты, такие как салат или паста из авокадо, побуждают включить этот фрукт в ежедневное меню. Подробнее »

Киберхондрия. Так ли серьезна эта проблема

киберхондрияМолодая женщина проснулась ночью от запаха гари. Убедившись, что за окном ничего не горит, она начала с усердностью ищейки обнюхивать все розетки и электроприборы, но источник витающего в воздухе неприятного запаха так и не нашла. Неужели она ощущает несуществующий запах? На запрос «фантомные запахи» Доктор Гугл выдал информацию о том, что это может быть признаком черепно-мозговой травмы, инсульта или опухоли. Травму и инсульт она исключила сразу, значит, вероятно, опухоль. Ужасные мысли преследовали мнительную женщину до утра, подскочило давление, а утром оказалось, что у пожилой соседки, страдающей бессонницей, сгорела утка в духовке...

Подробнее »

Простой способ сохранить здоровье сосудов при сидячей работе

кровообращение в ногахВ пособиях по обучению языку тела обычно упоминают о том, что во время проведения переговоров крайне нежелательно ёрзать на стуле, барабанить пальцами по столу и делать какие-либо суетливые движения. Если ваш собеседник ведет себя именно так, не спешите праздновать победу и поднимать ставки. Новое исследование доказало, что такая суетливость полезна для здоровья, и возможно, человек просто заботиться о своем кровообращении. Подробнее »

Гуакамоле – паста из авокадо

помидоры с гуакамоле Гуакамоле! Паста, икра, паштет или соус из авокадо - пожалуй, это одно из самых малоизвестных блюд  широкому кругу людей в нашей стране. Так сложилось, что авокадо у нас недолюбливают,  хотя этот заморский гость обладает таким количеством полезных свойств, что ученые его называют плодом долголетия и рекомендуют его есть всем, от мала до велика. Подробнее »