Чем вреден кофе

Несмотря на множество полезных свойств у этого популярного напитка, врачи предупреждают, что вред кофе значительно превышает пользу.

Все больше людей сегодня жалуются на постоянную усталость, ощущение подавленности и недомогание. Чаще всего причиной проблемы является недосыпание и форсированный режим жизни, но есть еще один немаловажный фактор, практически всегда упускаемый из виду. Это питание, а именно ежедневное употребление кофеина, сладких продуктов или лекарственных препаратов, используемых для «пробуждения» организма. Такие (правильные на первый взгляд) энергетики могут скорее навредить, нежели восстановить естественный уровень энергии быстро и безопасно.

Исследования показывают, что более 70% человек нашей планеты по утрам употребляют кофеиносодержащие напитки (кофе, капуччино, мокаччино и т.д) с целью повышения энергии в организме. Кофе стало неотъемлемой частью жизни современного человека, его антистрессовым лекарством, эликсиром бодрости и источником дополнительной энергии. Но на самом ли деле кофеин является панацеей от увядания, истощения и стресса?

Кофе с сахаром, действительно, можно назвать лекарственным препаратом, который на время способен остановить развитие синдрома дефицита внимания. Иными словами, сладкий кофеиновый напиток временно повышает уровень энергии, но делает это со значительным ущербом для организма. Как утверждают ученые, систематическое употребление кофеина способствует повышению риска проблем со стороны сердечно-сосудистой системы (сердечные приступы, инсульты), что вызывается ускорением кровотока (учащается пульс), а также, хоть и незначительным, но все же повышением кровяного давления. Кроме того, главная причина подавленного, разбитого состояния кроется в том, что кофеин активизирует деятельность организма, направленную на избавление от гормонов стресса. Именно такая антистрессовая деятельность является разрушающей и приводит к временному, а иногда и постоянному чувству усталости.

Две маленькие, но очень важные в организме человека железы, называемые надпочечниками, играют значительную роль в производстве энергии и борьбе со стрессом. Кофеин, сахар и стимулирующие препараты активизируют деятельность этих желез, заставляя вырабатывать антистрессовые гормоны, в том числе адреналин, норадреналин, кортизол. Частое повышение в организме уровня кортизола чревато снижением иммунитета, нарушением сна, повышением тревожности, снижением энергии, ускорением процессов старения. К тому же повышенный уровень кортизола снижает способность к зачатию (фертильность), активирует чувство голода и приводит к увеличению веса.

Проблема становится более глобальной, а картина более печальной, когда стимулирующие препараты принимаются длительный период. В таком случае происходит сбой в выработке гормонов, сопровождаемый неконтролируемым повышением уровня кортизола в организме. Последствия такого гормонального дисбаланса выражаются повышенной усталостью, затуманенностью сознания, снижением стрессоустойчивости и иммунитета, понижением температуры тела и общим недомоганием. Это состояние называют надпочечниковой усталостью. В современном мире, по мнению врачей, этот недуг обрел масштабы эпидемии.

Если вы входите в число пораженных этим заболеванием, первое, что должны сделать, чтобы освободить свой организм от усталости - выделить на сон достаточное количество времени и прекратить снабжать свои надпочечники кофеином, сахаром и другими стимулирующими препаратами. Во-вторых, необходимо серьезно заняться своим рационом, чтобы сбалансировать уровень вырабатываемых железами гормонов.

К сожалению, современная медицина не предлагает других вариантов борьбы с усталостью и подавленностью, кроме успокоительных и стимулирующих препаратов или антидепрессантов. Но, как оказывается, они несут в себе скрытую угрозу, которая таится за мнимой кратковременной помощью. К счастью, природа сама позаботилась о решении этой проблемы. Поднять энергетический уровень, поддерживая естественную реакцию на стресс без истощения организма, возможно с помощью природных витаминов.

Витамины группы B тесно связанны с процессами организма, отвечающими за реакцию на стрессогенные факторы. Кроме того, они оказывают помощь эндокринной системе в борьбе с усталостью и эмоциональным выгоранием. Витамины B12, B6 и B5, например, играют важную роль в производстве энергии и естественным путем регулируют уровень кортизола, стимулируя его выработку во время стрессовых ситуаций. Витамин B12 облегчает энергопроизводящие биохимические реакции в организме, а витамин B5 является важным элементом сложной реакции, которая отвечает за получение энергии из пищи. Недостаток этого B-витаминного комплекса приводит к снижению работоспособности и усталости. А насыщение организма витаминами группы B, наряду с витамином C и кальцием помогают восстановить силы и пробудить организм.

Так что вместо кратковременной пользы и значительного последующего вреда от кофе, сахара и стимуляторов, лучше отдать предпочтение длительной защите организма с помощью естественных энергетиков, содержащих в себе большое количество витаминов (злаки, овощи, фрукты).

Ваш Женский мир Elvi