Архив рубрики: ‘Фитнес’

Упражнения для женщин после 40

фитнесс для женщинС возрастом обмен веществ замедляется, костная масса тела уменьшается, а жировая масса увеличивается. Женщины старше 40 лет имеют дело с гормональными изменениями, прибавкой в весе и повышением риска развития остеопороза. Силовые упражнения помогут решить связанные с этими изменениями вопросы и могут стать ключом к здоровью после 40 лет. Силовые тренировки, могут быть ответом на многие возрастные проблемы также и пожилых женщин. Подробнее »

Зачем заниматься физкультурой

женщина занимается физкультуройТо, что регулярные занятия физкультурой являются залогом физического и психического здоровья трудно опровергнуть.
Если спросить тех, кто только приходит в зал позаниматься, какова их основная мотивация, большинство ответит, что хотят привести себя в форму к какому-то событию или к летнему сезону. Но ведь если задуматься, есть множество причин, чтобы сделать упражнения  привычкой. Подробнее »

Йога от остеохондроза

йогаВсем известно, что гибкий позвоночник – это один из главных показателей молодости и, тем не менее, одними из самых распространенных заболеваний цивилизации являются именно заболевания позвоночника.
Попробуйте для сохранения здоровья позвоночника применить йогу - древнюю индийскую оздоровительную гимнастику. Она прекрасно разминает мышцы, растягивает позвоночник и реально помогает облегчить боль в спине. Многие думают, что йога - это какое-то невероятное выкручивание тела в сложные позы и она доступна только молодым и гибким. На самом деле это не так. Почти у каждой позы есть упрощенные версии для начинающих и выполняются они медленно и постепенно – это основной принцип йоги. Подробнее »