Липоевая кислота, она же тиоктовая кислота или витамин N, является новым членом в семье пищевых добавок для похудения. Попала она в эту компанию за свою удивительную способность ускорять энергетический метаболизм.

Особенность этого биоактивного вещества в том, что оно препятствует трансформированию углеводов в жиры и отложению его на боках в подкожно-жировой клетчатке. Вместо этого, оно помогает клеткам усваивать всю поступающую глюкозу и отправляет её в мышцы, где она преобразовывается в энергию и сжигается. Однако следует заострить внимание на том, что мышцы при этом должны работать. Без движения не может быть и речи о похудении. Это не означает, что нужно начинать изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками, попробуйте для начала больше ходить. Для нетренированных людей ходьба - самый лучший способ увеличения физической нагрузки. О том, как обычная ходьба может изменить вашу фигуру и жизнь читайте в статье «10000 шагов для похудения».

Проводилось множество экспериментов, которые показали, что при дополнительном приеме липоевой кислоты в сочетании с физическими упражнениями потеря веса происходит в основном за счет висцерального жира - самого опасного жира, накопившегося вокруг внутренних органов. А если учесть, что все это сопровождается умеренным снижением сахара и количества жирных кислот в крови, можно сделать вывод, что липоевая кислота может быть потенциально полезна подавляющему большинству людей.

Еще одним важным фактором, оказывающим существенную помощь в терапии ожирения, является способность липоевой кислоты снижать аппетит. Происходит это за счет блокирования активности протеинкиназы - особого фермента в гипоталамусе, регулирующего аппетит.

В нашем организме липоевая кислота вырабатывается, правда в очень небольших количествах, а после 40 лет её выработка снижается еще больше. Можно попробовать получать её из пищевых источников - говяжья печень и почки, капуста и шпинат, молоко, рис и дрожжи. Но чтобы получить суточную норму, употреблять эти продукты придется в очень больших количествах, что практически невозможно. Гораздо проще принимать её в виде пищевых добавок или таблеток, которые сегодня можно приобрести в любой аптеке или магазине здорового питания.

Многие специалисты считают, что при использовании липоевой кислоты для профилактики ожирения вполне достаточно стандартной дозировки 50-100 мг. в день (в зависимости от веса и возраста). При приеме небольших доз побочных эффектов практически не наблюдается. Лечебные дозировки могут быть выше в несколько раз, но без консультации с врачом высокие дозы начинать принимать не стоит - это может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, а инсулиноподобное действие липоевой кислоты может стать причиной гипогликемии - резкого падения сахара в крови.

Также не стоит относиться к липоевой кислоте, как к чудо-средству, которое заставляет терять вес, ничего при этом не делая. Хотя прием липоевой кислоты несомненно облегчает процесс потери веса и ускоряет похудение, но происходит это только на фоне здоровой диеты и регулярных физических упражнений.