Липоевая кислота для похудения

липоевая кислота для похуденияЛипоевая кислота, она же тиоктовая кислота или витамин N, является новым членом в семье пищевых добавок для похудения. Попала она в эту компанию за свою удивительную способность ускорять энергетический метаболизм.

Особенность этого биоактивного вещества в том, что оно препятствует трансформированию углеводов в жиры и отложению его на боках в подкожно-жировой клетчатке. Вместо этого, оно помогает клеткам усваивать всю поступающую глюкозу и отправляет её в мышцы, где она преобразовывается в энергию и сжигается. Однако следует заострить внимание на том, что мышцы при этом должны работать. Без движения не может быть и речи о похудении. Это не означает, что нужно начинать изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками, попробуйте для начала больше ходить. Для нетренированных людей ходьба - самый лучший способ увеличения физической нагрузки. О том, как обычная ходьба может изменить вашу фигуру и жизнь читайте в статье «10000 шагов для похудения».

Проводилось множество экспериментов, которые показали, что при дополнительном приеме липоевой кислоты в сочетании с физическими упражнениями потеря веса происходит в основном за счет висцерального жира - самого опасного жира, накопившегося вокруг внутренних органов. А если учесть, что все это сопровождается умеренным снижением сахара и количества жирных кислот в крови, можно сделать вывод, что липоевая кислота может быть потенциально полезна подавляющему большинству людей.

Еще одним важным фактором, оказывающим существенную помощь в терапии ожирения, является способность липоевой кислоты снижать аппетит. Происходит это за счет блокирования активности протеинкиназы - особого фермента в гипоталамусе, регулирующего аппетит.

В нашем организме липоевая кислота липоевая кислота в продуктахвырабатывается, правда в очень небольших количествах, а после 40 лет её выработка снижается еще больше. Можно попробовать получать её из пищевых источников - говяжья печень и почки, капуста и шпинат, молоко, рис и дрожжи. Но чтобы получить суточную норму, употреблять эти продукты придется в очень больших количествах, что практически невозможно. Гораздо проще принимать её в виде пищевых добавок или таблеток, которые сегодня можно приобрести в любой аптеке или магазине здорового питания.

Многие специалисты считают, что при использовании липоевой кислоты для профилактики ожирения вполне достаточно стандартной дозировки 50-100 мг. в день (в зависимости от веса и возраста). При приеме небольших доз побочных эффектов практически не наблюдается. Лечебные дозировки могут быть выше в несколько раз, но без консультации с врачом высокие дозы начинать принимать не стоит - это может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, а инсулиноподобное действие липоевой кислоты может стать причиной гипогликемии - резкого падения сахара в крови.

Также не стоит относиться к липоевой кислоте, как к чудо-средству, которое заставляет терять вес, ничего при этом не делая. Хотя прием липоевой кислоты несомненно облегчает процесс потери веса и ускоряет похудение, но происходит это только на фоне здоровой диеты и регулярных физических упражнений.

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 4 коммент. к “Липоевая кислота для похудения”

  1. Сабина пишет:

    О липоевой кислоте для похудения отзывы очень противоречивые. Одни говорят, что есть совсем не хочется и худеешь быстро, другие, что сброс веса незначительный. Кому верить?

  2. Эльвира пишет:

    Сабина, для успешного похудения необходим комплексный подход. Ни одна добавка для похудения не избавит чудесным образом от лишних килограммов, если не приучить себя правильно питаться и поменьше сидеть на месте. Поэтому только на одни добавки для похудения уповать не стоит. Тем более, что многие из них имеют опасные побочные эффекты. Сибутрамин (Меридиа) запретили во многих странах мира, когда выяснилось, что его прием связан с повышенным риском развития инфаркта и инсульта. Орлистат (Ксеникал) неопасен и разрешен, но он тоже вызывает расстройство пищеварения и неудержимую диарею, что тоже не очень приятно. Действие липоевой кислоты скромнее, чем у этих раскрученных препаратов, но при комплексном подходе её эффект доказан и побочных эффектов значительно меньше.

  3. Ольга пишет:

    Да, наверное, липоевая кислота обладает всеми этими достоинствами, но остается только удивляться, как наши предки, питаясь простой незамысловатой пищей, не зная, что такое аптеки и пищевые добавки, оставались здоровыми…

  4. София пишет:

    Я пила 2 месяца витамины Компливит Сияние. В этот комплекс добавлены липоевая кислота и экстракт зеленого чая для похудения. Не соблюдая никаких диет, я потеряла 2 кг веса. После перерыва хочу продолжить.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>