Архив рубрики: ‘Здоровье’

7 простых шагов, которые вернут силы после новогодних праздников

Автор Elvi,

kak-vosstanovit-sily-posle-novogo-godaНовый год прошёл.
Оливье доедено (ну почти).
Ёлка ещё стоит, но уже смотрит на вас с осуждением.
А вы, вроде бы, отдыхали, но ощущение такое, будто разгружали вагоны.

Если утром вы просыпаетесь с мыслью:
«Я вообще кто и зачем?» - поздравляю, вы в постновогодней реальности.

Сбой режима сна, эмоциональное напряжение, поздние застолья, переедание – все это большая нагрузка на организм. Печень с почками все праздники работали в три смены, теперь мстят усталостью и отеками. Да и психике нужно время, чтобы снять праздничную мишуру. Подробнее »

Похожие статьи:

  1. Как восстановиться после праздников
Рубрики: Здоровье Теги: , 0 коммент. »

Простокваша – еда для иммунитета и красоты

Автор Elvi,

prostokvasha-dlya-immunitetaПростокваша - это не просто кисломолочный продукт. Это настоящее чудо с точки зрения здоровья, тот самый тихий, древний и мудрый помощник, который веками служил человеку.
В её основе живые бактерии, и две из них считаются настоящими жемчужинами: болгарская палочка и термофильный стрептококк. Подробнее »

Похожие статьи:

  1. 5 витаминов для борьбы с морщинами
  2. 10 полезных свойств брокколи
Рубрики: Полезные свойства продуктов Теги: , , 0 коммент. »

Мелатонин и стройность

Автор Elvi,

melatonin-i-strojnost

Поговорим о том, как гормон ночи помогает телу стать легче.
Этот удивительный союзник работает над нашим телом тогда, когда мы его совсем не видим. Когда город уже притих, окна темнеют одно за другим, а мы, наконец, закрываем глаза, в организме поднимается тихая волна - мелатонин. Его называют дирижёром ночи, но на самом деле он куда больше, чем просто хранитель сна. Подробнее »

Похожие статьи:

  1. Мелатонин в продуктах или секрет продления молодости
  2. Днем хочется спать – спите!
  3. Как свет влияет на качество сна
  4. Как быстро уснуть, или Формула лёгкого сна
  5. Рано стареют только ленивые
Рубрики: Похудение Теги: , , , 0 коммент. »

Брокколи против щитовидки? Разбираем миф, который живёт дольше самой капусты

Автор Elvi,

brokkoli-poleznaya-kapustaИногда кажется, что у крестоцветных овощей, особенно у брокколи, репутация как у персонажа, которого несправедливо записали в злодеи. Стоит кому-то упомянуть о проблемах со щитовидной железой, как обязательно найдётся человек, который скажет: «Осторожно, брокколи вредна, это же зобогенный продукт!»
Подробнее »

Похожие статьи:

  1. 10 полезных свойств брокколи
  2. Кушаем, чтобы худеть! Продукты от целлюлита
  3. Зобогенные продукты
  4. Топ – 5 омолаживающих продуктов
  5. Природные подавители аппетита
Рубрики: Полезные свойства продуктов 0 коммент. »

Почему здоровый лишний вес всё равно сокращает жизнь

Автор Elvi,

zdorovyj-lishnij-ves-u-devushkiМногие уверенно говорят: «У меня лишний вес, но анализы идеальные, а значит, всё нормально». Это напоминает дом, который снаружи выглядит ухоженным, но в стенах уже пробегают первые микро-трещины. Они не видны гостям, но со временем именно они определят, сколько этот дом простоит. Подробнее »

Похожие статьи:

  1. Жир на животе: чем опасен и как от него избавиться
  2. Лишний вес – переедание или болезнь?
  3. Тонкая талия, плоский живот по методу Фукуцудзи
  4. Сколько должна весить женщина в разном возрасте
  5. Растолстеть можно за три часа
Рубрики: Похудение Теги: , , 0 коммент. »

Как силовые тренировки влияют на гормоны у женщин

Автор Elvi,

uprazhneniya-s-gantelyami-v-sportzale-1Многие до сих пор считают, что силовые тренировки - это удел мужчин. «Я не хочу перекачаться» - самая частая фраза, которую можно услышать от женщин, избегающих спортзала. Но современные исследования показывают: главная польза силовых упражнений вовсе не в мышцах, а в гормональном балансе. Подробнее »

Похожие статьи:

  1. Упражнения для женщин после 40
  2. Жир на животе: чем опасен и как от него избавиться
  3. Фитоэстрогены для женщин старше 40 лет – шанс продлить молодость
  4. Холестерин в крови у женщин – особенности
  5. 8 факторов, замедляющих метаболизм у женщин
Рубрики: Фитнес Теги: 0 коммент. »

Черимойя – фрукт хорошего настроения

Автор Elvi,

cheremojya-vkusnyj-tropicheskij-fruktЧеримойя - тропический фрукт, который удивляет сочетанием вкуса и пользы. Её называют «сливочным яблоком» или custard apple за нежную, кремовую мякоть с ароматом банана, ананаса и клубники.
Но за приятным вкусом скрывается гораздо больше - черимойя богата витаминами группы B, особенно ниацином (витамином B3), который помогает организму быть энергичным, спокойным и уравновешенным.

Подробнее »

Похожие статьи:

  1. Авокадо: свойства, калории, рецепты
  2. Витамин D и его безграничная польза для здоровья
  3. Никотиновая кислота для похудения: за и против
  4. 5 витаминов для борьбы с морщинами
  5. Маски из авокадо
Рубрики: Полезные свойства продуктов Теги: 0 коммент. »

Глинтвейн, извар и сбитень: три согревающих напитка с историей

Автор Elvi,

moldavskij-izvar-v-stakane-s-trubochkojКогда за окном холод и серое небо, хочется укутаться в плед и держать в руках что-то горячее, ароматное, бодрящее. Осень и зима - время напитков с душой: глинтвейна, извара и сбитня. У каждого свой характер, аромат и история. Подробнее »

Похожие статьи:

  1. Извар – зимний напиток Молдовы
  2. Арбуз в кулинарии и не только..
  3. Туалетная вода для осени
  4. Лечение простуды народными средствами
  5. Торт «Тирамису»
Рубрики: Полезные свойства продуктов Теги: , , , 0 коммент. »

Счастье под микроскопом: гормоны радости и как их включать

Автор Elvi,

gormony-radostiОднажды учёные из Гарварда решили выяснить, почему после пробежки люди выглядят такими довольными. Они подключили бегунов к аппаратуре и обнаружили: после 20 минут движения в их крови буквально вспыхивают эндорфины - те самые молекулы, что дарят чувство лёгкости и эйфории. Так родилось выражение “эйфория бегуна”.

Но на самом деле бег - лишь один из способов “включить” счастье. Наш мозг знает несколько химических кнопок радости - эндорфин, серотонин, дофамин и окситоцин. И каждая из них работает по-своему. Подробнее »

Похожие статьи:

  1. Природные подавители аппетита
  2. Как похудеть без диет
  3. Как алкоголь блокирует творческие способности, или Интеллектуальная «кастрация» нации
  4. Как синдром хорошей девочки крадет счастье
  5. Омега-3 и мозг: как работают полезные жиры
Рубрики: Здоровье Теги: , 0 коммент. »

Сон и лишний вес: как недосып мешает худеть

Автор Elvi,

nedosyp-sposobstvuet-naboru-vesaКажется, для того, чтобы похудеть, нужно просто меньше есть и больше двигаться. Но есть ещё один важный фактор, о котором часто забывают, и это - сон. Недосып способен свести на нет все усилия по снижению веса, даже если вы придерживаетесь диеты и регулярно тренируетесь. Подробнее »

Похожие статьи:

  1. Правильный сон – советы мудрецов
  2. Сон и похудение – как они связаны между собой
  3. Как свет влияет на качество сна
  4. Как быстро уснуть, или Формула лёгкого сна
  5. Во сколько лучше ложиться спать, чтобы защитить сердце
Рубрики: Похудение Теги: , , , 0 коммент. »
« Предыдущие записи
RSS FeedRSS подписка