Многие уверенно говорят: «У меня лишний вес, но анализы идеальные, а значит, всё нормально». Это напоминает дом, который снаружи выглядит ухоженным, но в стенах уже пробегают первые микро-трещины. Они не видны гостям, но со временем именно они определят, сколько этот дом простоит. Подробнее »
Архив рубрики: ‘Здоровье’
Почему здоровый лишний вес всё равно сокращает жизнь
Автор Elvi,
Рубрики: 
Теги: 
Как силовые тренировки влияют на гормоны у женщин
Автор Elvi,
Многие до сих пор считают, что силовые тренировки - это удел мужчин. «Я не хочу перекачаться» - самая частая фраза, которую можно услышать от женщин, избегающих спортзала. Но современные исследования показывают: главная польза силовых упражнений вовсе не в мышцах, а в гормональном балансе. Подробнее »
Черимойя – фрукт хорошего настроения
Автор Elvi,
Черимойя - тропический фрукт, который удивляет сочетанием вкуса и пользы. Её называют «сливочным яблоком» или custard apple за нежную, кремовую мякоть с ароматом банана, ананаса и клубники.
Но за приятным вкусом скрывается гораздо больше - черимойя богата витаминами группы B, особенно ниацином (витамином B3), который помогает организму быть энергичным, спокойным и уравновешенным.
Глинтвейн, извар и сбитень: три согревающих напитка с историей
Автор Elvi,
Когда за окном холод и серое небо, хочется укутаться в плед и держать в руках что-то горячее, ароматное, бодрящее. Осень и зима - время напитков с душой: глинтвейна, извара и сбитня. У каждого свой характер, аромат и история. Подробнее »
Счастье под микроскопом: гормоны радости и как их включать
Автор Elvi,
Однажды учёные из Гарварда решили выяснить, почему после пробежки люди выглядят такими довольными. Они подключили бегунов к аппаратуре и обнаружили: после 20 минут движения в их крови буквально вспыхивают эндорфины - те самые молекулы, что дарят чувство лёгкости и эйфории. Так родилось выражение “эйфория бегуна”.
Но на самом деле бег - лишь один из способов “включить” счастье. Наш мозг знает несколько химических кнопок радости - эндорфин, серотонин, дофамин и окситоцин. И каждая из них работает по-своему. Подробнее »
Сон и лишний вес: как недосып мешает худеть
Автор Elvi,
Кажется, для того, чтобы похудеть, нужно просто меньше есть и больше двигаться. Но есть ещё один важный фактор, о котором часто забывают, и это - сон. Недосып способен свести на нет все усилия по снижению веса, даже если вы придерживаетесь диеты и регулярно тренируетесь. Подробнее »
Что приготовить из листа алоэ: идеи и пошаговые рецепты
Автор Elvi,
В магазинах всё чаще можно встретить листья алоэ длиной до 50–60 см. Такие огромные листья алоэ - это находка! Они впечатляют своими размерами и при этом являются настоящим кладезем пользы. Такой лист можно превратить в средство для ухода за кожей, добавить в напитки или использовать как домашнее средство для первой помощи. Подробнее »
Экспресс-похудение звёзд перед красной дорожкой
Автор Elvi,
Для звезды выход на красную дорожку - это почти как экзамен. Камеры, вспышки, миллионы глаз, и критики, которые завтра будут обсуждать каждую складочку на платье. Поэтому актрисы и певицы нередко прибегают к методам экспресс- похудения. Эти хитрости не про здоровье, а про быстрый результат: минус несколько сантиметров в талии и лёгкость во всём теле. Подробнее »
5 привычек стройных знаменитостей Голливуда
Автор Elvi,
Когда смотришь на стройных и сияющих звёзд на красной дорожке, невольно возникает вопрос: как им удаётся так выглядеть? Да, у знаменитостей есть личные тренеры и диетологи, но многие их привычки вполне доступны каждому из нас. Подробнее »
Щёлкаете семечки? Вот что происходит с вашим организмом
Автор Elvi,
Щёлкать семечки любят многие - это привычка из детства, которая кажется безобидной. В семечках есть витамины группы B,витамин E (его ещё называют витамином молодости), магний, цинк, полезная клетчатка. Но не всё так радужно: у этого перекуса есть и минусы, особенно если увлекаться им регулярно.
