Как алкоголь блокирует творческие способности, или Интеллектуальная «кастрация» нации

влияние алкоголя на личностьВ далеких 50-х мир смотрел на Россию снизу вверх – одна из самых эрудированных держав, которая превзошла другие страны по количеству читающих людей, первой запустила спутник и покорила космос. Ученые многих стран тогда знатно переполошились и кинулись выяснять, в чем причина такого колоссального прорыва? Оказалось, что Россия до Хрущева была трезвой, а коэффициент детского интеллекта – самым высоким в мире. Сегодня ситуация изменилась - алкоголь прочно закрепился на внутреннем рынке, став обязательным атрибутом праздничного застолья. Подробнее »

Сбросить вес, начав медленней есть, можно – подтверждено исследованиями

медленная едаПоговорим о медленной еде. Но сначала я хочу задать вам пару вопросов о ваших пищевых привычках, а после – сделать некоторые заключения о вашем телосложении. Итак, начнём:

1. Как вы определите себя по параметру скорости принятия пищи: как едока быстрого, медленного или как «середняка» - человека, которые ест как раз с нужной скоростью?
2. Сравните себя с людьми, с которыми вы чаще всего едите (родители, друзья, дяди-тёти, коллеги по работе, товарищи по спортзалу) – вы едите быстрее, медленней, чем они, или с такой же скоростью? Подробнее »

Вред корицы: почему ей нельзя увлекаться

корицаПопулярная жиросжигающая специя на самом деле очень коварна и при частом употреблении может нанести существенный вред здоровью.

О том, что корица разжижает кровь, повышает чувствительность к инсулину и помогает худеть известно всем, кто стремится быть стройным или имеет повышенные уровни сахара в крови. Фанаты корицы рассматривают её как натуральный растительный продукт. Никто не задумывается о том, что свойства корицы очень уж похожи на действие лекарственных препаратов. Между тем, свойством разжижать кровь корица обязана токсическому веществу «кумарин», на базе которого синтезирован известный антикоагулянт Варфарин. А ведь это серьезный препарат, назначаемый по жизненным показаниям. Подробнее »

Как пить воду, чтобы похудеть: секреты мировых диетологов

как пить водуМечтаете похудеть, не меняя рацион? Диетологи утверждают, что худеть без усилий может помочь обычная вода.

Для людей, которые еще не готовы перейти на более здоровый образ жизни и изменить свои привычки в питании, правильное употребление воды может стать первым шагом. Существует 3 рабочих секрета, которые позволяют начать процесс похудения.

Подробнее »

Провокаторы рака, с которыми мы сталкиваемся ежедневно

опасность пластикаХотя над изобретением эффективного лекарства от рака работают на протяжении десятилетий крупнейшие фармацевтические концерны, болезнь убивает в безжалостно больших масштабах. Ежегодно от нее умирают почти 600 тысяч человек, а это на 50% больше, чем в 1971 году, когда мир только начал бороться с раком. Почему так происходит? Подробнее »

Как похудеть за 7 минут в день

тренировка на беговой дорожкеДля тех, кто желает сбросить лишние килограммы и улучшить свою физическую форму, но не располагает временем для длительных пробежек или посещения тренажерного зала, есть хорошая новость.

Канадские ученые из университета в Онтарио во главе с профессором кинезиологии Мартином Гибала провели исследование, которое показало, что можно привести себя в отличную форму, занимаясь всего 7 минут в день. Подробнее »

Гормезис: полезный стресс

Солнце и гормезисПочему подъем тяжестей делает нас сильнее? Почему бег способствует улучшению нашей выносливости и физической формы? Почему растительные полифенолы считаются полезными для здоровья? Почему пропуск пищи каждый раз улучшает нашу чувствительность к инсулину, снижает вес, улучшает количество липидов и вообще делает нас здоровее? Подробнее »

Восемь мотиваций для утренней пробежки

как начать бегать по утрамО пользе утреннего бега написано немало. Он помогает держать себя в форме, укрепляет иммунитет, повышает настроение и придает энергии на весь день. К тому же, по вечерам всегда найдется куча дел и интересных мероприятий, а может быть вы банально устанете на работе. Но как же заставить себя рано утром выползти из под тёплого одеяла и отправиться на пробежку? Подробнее »

Стандарты красоты в век перфекционизма

стандарты красотыМы живём в век перфекционизма. Достижение идеала всегда было актуальным, но только сейчас стало модным быть зацикленным на маниакальной скрупулезности. Слово перфекционизм происходит от англ. «perfect», то есть «идеальный, совершенный». В мире не так уж и много постоянных явлений, но бесспорно одно: красота – самая идеальная и совершенная часть нашего мира. Подробнее »

Флорентины: рецепт итальянского лакомства

флорентины рецептИталия - страна гурманов и сладкоежек, страна великолепных десертов, или «dolce», как говорят итальянцы. Многие из них приобрели мировую известность. Названия говорят сами за себя: тирамису, панна кота, кростата, ромовая баба, нежнейшее печенье савоярди. Кондитерский ландшафт Италии невероятно разнообразен. Подробнее »