Кушаем, чтобы худеть! Продукты от целлюлита

антицеллюлитное питаниеДряблая кожа и целлюлит – это проблемы многих представительниц прекрасного пола. Массаж и плавание немного исправляют эти недостатки женской красоты, но надолго ли хватает полученного результата? Стоит пропустить несколько сеансов и враги женской привлекательности появляются снова.

Самый эффективный путь к стройной фигуре и натянутой гладкой коже - это комплексный подход.
Важнейшее значение имеет пища, которую мы едим. Правильное питание – залог красивой и эффектной фигуры. О здоровом питании написано довольно много статей. В последние годы большинство представительниц прекрасного пола стали поклонницами правильного питания. Питательные вещества, попадающие в организм с пищей, оказывают значительное влияние на состояние и внешний вид кожи.
Используйте свой рацион для борьбы с целлюлитом. Разумеется, волшебных продуктов, способных в одночасье уничтожить неприглядные ямочки, не существует. Но адекватные физические упражнения и сбалансированная диета автоматически обеспечивают снижение веса и уменьшение эффекта апельсиновой корки.

причины целлюлита

Диета, насыщенная простыми углеводами и жирами способствует образованию узлов в подкожно-жировом слое. Женщинам лучше держаться подальше от фаст-фуда, макаронных изделий, конфет и пирожных! Специалисты советуют воздержаться и от краткосрочных радикальных диет, приводящих к распаду мышц и соединительной ткани, за которыми неизбежно следует «эффект йо-йо». Тело мстит за жестокие эксперименты еще большим увеличением веса и усугублением эффекта апельсиновой кожуры.

Эксперты рекомендуют заменить гамбургеры нежирным мясом и рыбой, макароны цельным зерном, сладости свежими овощами и фруктами. А также советуют обратить внимание на следующие продукты. Выберите наиболее понравившиеся из них и начните их употреблять ежедневно.

Продукты от целлюлита

1. Вода

Вы хотите не просто похудеть, но и подтянуть кожу? Тогда необходимо соблюдать самое важное правило: пить много чистой воды. Она включена в список антицеллюлитных и жиросжигающих продуктов, потому что правильный питьевой режим - один из краеугольных камней любой антицеллюлитной диеты. Вода помогает вымывать токсины, которые играют немаловажную роль в развитии целлюлита. Кроме того, недостаточная обеспеченность водой приводит к задержке жидкости в организме. Он удерживает воду в тканях, чтобы хоть как-то компенсировать её нехватку, усугубляя проявления целлюлита.

Высокое потребление воды способствует потере жира несколькими способами. Во-первых, она не содержит никаких калорий, но создает ощущение сытости. Во-вторых, организм, насыщенный влагой, поощряет использовать почки для устранения продуктов распада, а не печень, функцией которой является преобразование энергии из накопленного жира. Если печени нет необходимости заниматься утилизацией отходов, она может сосредоточиться на мобилизации жира.

Итак, простая, но эффективная формула борьбы с главным врагом женской красоты - пить воду. Кто много пьет, тот поддерживает активный обмен веществ, хорошее пищеварение, помогает организму быстро выводить токсины и облегчает транспорт питательных веществ в клетки, где они уже могут атаковать целлюлит.
Так что, даже если вы регулярно занимаетесь спортом, едите здоровую пищу, но забываете пить воду, вы не добьетесь желаемых результатов в похудении и не избавитесь от надоевших ямочек.

2. Киви

киви антицеллюлитный продуктКиви - один из фаворитов в антицеллюлитной диете. Этот фрукт включили в список помощников в борьбе с целлюлитом за высокое содержание витамина С, который отвечает за выработку коллагена, выполняющего роль каркаса в соединительной ткани. Витамин C также укрепляет стенки сосудов и повышает скорость сжигания жира.

3. Тунец

В этой удивительной рыбе находится целый букет полезных веществ, способствующих сохранению подтянутой кожи и стройной фигуры.
В первую очередь, следует упомянуть гормон ДГЭА (дегидроэпиандростерон), который помогает поддерживать молодость и предотвращает набор веса.
Во-вторых, в тунце много никотиновой кислоты, улучшающей капиллярное кровообращение и ускоряющей обмен веществ. В 100 граммах тунца содержится суточная норма никотиновой кислоты для женщин.
И в-третьих, мясо тунца содержит все заменимые и незаменимые аминокислоты, которые составляют основу коллагена. А также очень ценную аминокислоту таурин - известную своей способностью снижать уровень сахара в крови и ускорять процесс сжигания жира.

4. Красное вино

Антицеллюлитное питание предусматривает отказ от употребления алкоголя, за исключением сухого красного вина. Удивительно, но сухое красное вино может помочь избавиться от надоедливой апельсиновой корочки в районе ягодиц и бедер. Звучит заманчиво, да?
Ученые доказали, что сухое красное вино способствует улучшению метаболизма, оно очень хорошо выводит шлаки и токсины из организма. Посетите сеанс массажа, а после него побалуйте себя бокалом сухого вина. Только не переусердствуйте. И конечно же, это продукт не для ежедневного употребления.

5. Калийсодержащие продукты

Почему следует употреблять большое количество продуктов питания, богатых калием. Одна из причин образования целлюлита - застой лимфы, а одна из причин отечности - нехватка калия. Пока в организме не хватает калия, бороться с апельсиновой коркой бессмысленно. Много калия в бананах, апельсинах, помидорах и томатном соке, дыне.

6. Семена пажитника

семена пажитникаВ традиционной восточной медицине, семена пажитника использовались для лечения нарушений пищеварения и облегчения предменструального синдрома (ПМС). Но в последние годы эти маленькие семена с острым сладковатым ароматом привлекли к себе внимание в основном по причине содержания в них растворимого волокна галактоманнана в высокой концентрации. Галактоманнан набухает в желудке, увеличивая чувство сытости, что делает семена пажитника хорошими помощниками желающим похудеть. Кроме того, эти семена - очень хороший источник калия. Семена пажитника лучше всего употреблять в виде порошка, растирая их непосредственно перед употреблением.

7. Чеснок

С древних времен, чеснок использовался для лечения широкого спектра заболеваний. Сегодня доказано, что чеснок полезен для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, для профилактики и лечения рака, а также для снижения высокого кровяного давления. Недавние исследования также показывают, что чеснок может предотвратить набор веса, и даже способствовать его снижению. В одном лабораторном исследовании, крысы на высокоуглеводной диете с добавлением чеснока набрали гораздо меньше веса, чем группа крыс, которая не получала чеснок. Такой эффект обусловлен способностью чеснока разрушать жировые отложения в организме и повышать метаболизм.

8. Брюссельская капуста

брюссельская капуста 11Потребление большого количества овощей семейства крестоцветных, например, брюссельской капусты, является отличным способом борьбы с поражением подкожно-жировой клетчатки. Крестоцветные овощи содержат вещество, называемое индол-3-карбинол (I3C), который, при попадании в организм, образует ди-индолил-метан (DIM). DIM активизирует определенные ферменты печени, которые блокируют производство 16-ОН эстрогенов - вредных веществ, разрушающих коллаген. В дополнение к I3C, в брюссельской капусте есть множество других питательных составляющих, которые эффективно сражаются с косметическим дефектом, делающим женское тело бугристым, таких как витамин С, E, калий, кальций, магний, йод и другие.

9. Корень имбиря

Имбирь, одна из старейших пряностей в мире, как известно, был популярен в Китае еще в 400 г. до н.э. Но оказывается, корень имбиря ценен не только вкусовыми качествами. Этот продукт подавляет аппетит и увеличивает скорость обмена веществ, таким образом способствуя потере веса. Кроме того, он способствует пищеварению и улучшает кровообращение, что, в свою очередь, помогает уменьшить узелки и вмятинки на теле. Свежий имбирь, который, как говорят, наиболее эффективен, доступен в супермаркетах круглый год.

10. Брокколи

соцветие брокколиПитательная ценность брокколи делает этот функциональный продукт питания борцом с неэстетичными ямочками на теле по трем причинам. Первая: брокколи содержит альфа-липоевую кислоту, которая предотвращает затвердевание коллагеновых волокон. Во-вторых, брокколи является концентрированным источником витамина С и богатым источником пищевых волокон.

Наконец, брокколи является одним из лучших немолочных источников кальция. Кальций - это важнейший микроэлемент для похудения, он обеспечивает хороший обмен веществ, позволяющий поддерживать вес в норме и быстро худеть, в случае необходимости. Учитывая тот факт, что кальций участвует в регуляции межклеточного обмена и уменьшает воспаление подкожной клетчатки, этот микроэлемент просто необходим для борьбы с целлюлитом.

11. Груши

Употребление в пищу груш, как части здорового и сбалансированного питания, может помочь в борьбе с целлюлитом. Эти сочные и сладкие фрукты, считающиеся издавна "даром богов", содержат изрядное количество йода. Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, которая контролирует основной обмен, или скорость, с которой тело расходует энергию в покое. Дефицит йода приводит к вялой активности щитовидной железы, что в свою очередь становится причиной увеличения веса или препятствует потере веса. Йод помогает организму избавляться от токсинов, которые считаются одними из основных виновников целлюлита. А высокое содержание пектина в грушах помогает связывать и выводить вредные вещества из кишечника.

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 5 коммент. к “Кушаем, чтобы худеть! Продукты от целлюлита”

  1. Ирина пишет:

    все продукты, которые рекомендуете для того чтобы похудеть, едим постоянно, у меня одна проблема пью очень мало воды…

  2. Айшат пишет:

    Элви, спасибо за статью.
    Моя знакомая лечилась в санатории в Чехии. Там основным продуктом в комплексном лечении “гиноидной липодистрофии” был картофель. Объяснение было такое, картофель из-за высокого содержания калия выводит лишнюю воду из тканей, из кишечника шлаки и улучшает плотность и эластичность соединительной ткани. Лечение ей понравилось.
    Говорит, что эффект от лечения очень хороший и длится уже два года. Она старается его поддерживать, соблюдает все рекомендации специалистов.
    Из продуктов питания картофель по прежнему у неё на первом месте.

  3. Ульяна пишет:

    Проблема целлюлита является достаточно распространенной среди женщин…Главное нужно себя не запускать и при первом его проявлении начинать бороться.Указанные продукты в данной статье этому очень хорошо способствуют. Спасибо автору за статью.

  4. Evgenia пишет:

    К питанию, конечно, не относится, но очень помогают растирание (расчесывание) щеткой из натуральной щетины сухой кожи и массаж:)

  5. qawdrg пишет:

    Проблема целлюлита общеизвестна, но, милые дамы, чтобы его не было надо родиться мужиком.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>