Представьте, что вы можете похудеть, не отказываясь от своих любимых блюд, не тратя дополнительных денег на специальные продукты и не принимая таблетки. Звучит заманчиво, не правда ли? Такой способ существует, и он называется «контроль порций».
Архив рубрики: ‘Похудение’
Контроль порций творит чудеса
Автор Elvi,
Рубрики: 
Можно ли похудеть сидя
Автор Elvi,
Как похудеть, если все время сидишь. Эта тема часто обсуждается среди офисных работников и тех, кто подолгу работает за компьютером дома. Держать тело в здоровом состоянии необходимо, но что делать, если времени на прогулки и физкультуру катастрофически не хватает. Подробнее »
Теги: С чего начать худеть
Автор Elvi,
Вам действительно нужно похудеть?
Существуют некоторые вспомогательные меры, которые помогут вам начать худеть, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, смягчить диабет и даже обратить вспять метаболический синдром.
1. Не ешьте в течение 3-4 часов перед сном. Когда вы едите незадолго до сна, подавляется выброс гормона роста, что очень затрудняет потерю веса. Не игнорируйте этот совет, ведь отказываясь от еды непосредственно перед сном вы получаете дополнительный бонус в виде улучшения качества сна. Подробнее »
5 видов чая, способных сжигать жир
Автор Elvi,
Независимо от того, как давно вы встали на путь похудения, попробуйте добавить в свой ежедневный рацион чай, который может стать хорошим подспорьем в борьбе с лишними килограммами. Главное правило – избегать добавления тяжелых сливок, цельного молока и рафинированного сахара. Подробнее »
8 факторов, замедляющих метаболизм у женщин
Автор Elvi,
Метаболизм - это многоступенчатый процесс, на который влияет то, что мы едим, сколько мы тренируемся, наш возраст и пол. У мужчин наблюдается более высокий уровень метаболизма, чем у женщин, так определено природой. У мужчин больше мышц и крупнее органы, каждый из которых нуждается в энергии, чтобы функционировать. Подробнее »
Сбросить вес, начав медленней есть, можно – подтверждено исследованиями
Автор Elvi,
Поговорим о медленной еде. Но сначала я хочу задать вам пару вопросов о ваших пищевых привычках, а после – сделать некоторые заключения о вашем телосложении. Итак, начнём:
1. Как вы определите себя по параметру скорости принятия пищи: как едока быстрого, медленного или как «середняка» - человека, которые ест как раз с нужной скоростью?
2. Сравните себя с людьми, с которыми вы чаще всего едите (родители, друзья, дяди-тёти, коллеги по работе, товарищи по спортзалу) – вы едите быстрее, медленней, чем они, или с такой же скоростью? Подробнее »
Как пить воду, чтобы похудеть: секреты мировых диетологов
Автор Elvi,
Мечтаете похудеть, не меняя рацион? Диетологи утверждают, что худеть без усилий может помочь обычная вода.
Для людей, которые еще не готовы перейти на более здоровый образ жизни и изменить свои привычки в питании, правильное употребление воды может стать первым шагом. Существует 3 рабочих секрета, которые позволяют начать процесс похудения.
Подробнее »
Диета «Лестница», или как похудеть к лету
Автор Elvi,
Если вы пировали всю зиму, а сегодня обеспокоены тем, в какой форме встретите пляжный сезон, попробуйте уникальную диету «лестница». С этой диетой вы начнете стремительно терять свои килограммы, и очень скоро обретете желаемую форму. Подробнее »
Микроэлементы для похудения: магний, хром и цинк
Автор Elvi,
Что же съесть, чтобы похудеть? Оказывается эта фраза имеет тайный смысл. И то, что мы ограничиваем себя в калориях, не означает, что мы похудеем. Для нашего организма необходимо наличие незаменимых микроэлементов, а некоторые их них, например, магний, цинк и хром, помогают в борьбе с лишними килограммами. Подробнее »
Растолстеть можно за три часа
Автор Elvi,
Прежде, чем начать готовить аппетитный шотландский завтрак из яичницы с беконом, подумайте - последнее исследование показало, что съеденный жир достигает талии уже через 3 часа 57 минут. Подробнее »
