Архив рубрики: ‘Похудение’

8 факторов, замедляющих метаболизм у женщин

kak-uskorit-metabolizmМетаболизм - это многоступенчатый процесс, на который влияет то, что мы едим, сколько мы тренируемся, наш возраст и пол. У мужчин наблюдается более высокий уровень метаболизма, чем у женщин, так определено природой. У мужчин больше мышц и крупнее органы, каждый из которых нуждается в энергии, чтобы функционировать. Подробнее »

Сбросить вес, начав медленней есть, можно – подтверждено исследованиями

медленная едаПоговорим о медленной еде. Но сначала я хочу задать вам пару вопросов о ваших пищевых привычках, а после – сделать некоторые заключения о вашем телосложении. Итак, начнём:

1. Как вы определите себя по параметру скорости принятия пищи: как едока быстрого, медленного или как «середняка» - человека, которые ест как раз с нужной скоростью?
2. Сравните себя с людьми, с которыми вы чаще всего едите (родители, друзья, дяди-тёти, коллеги по работе, товарищи по спортзалу) – вы едите быстрее, медленней, чем они, или с такой же скоростью? Подробнее »

Как пить воду, чтобы похудеть: секреты мировых диетологов

как пить водуМечтаете похудеть, не меняя рацион? Диетологи утверждают, что худеть без усилий может помочь обычная вода.

Для людей, которые еще не готовы перейти на более здоровый образ жизни и изменить свои привычки в питании, правильное употребление воды может стать первым шагом. Существует 3 рабочих секрета, которые позволяют начать процесс похудения.

Подробнее »

Диета «Лестница», или как похудеть к лету

похудеть к летуЕсли вы пировали всю зиму, а сегодня обеспокоены тем, в какой форме встретите пляжный сезон, попробуйте уникальную диету «лестница». С этой диетой вы начнете стремительно терять свои килограммы, и очень скоро обретете желаемую форму. Подробнее »

Микроэлементы для похудения: магний, хром и цинк

микроэлементы для похуденияЧто же съесть, чтобы похудеть? Оказывается эта фраза имеет тайный смысл. И то, что мы ограничиваем себя в калориях, не означает, что мы похудеем. Для нашего организма необходимо наличие незаменимых микроэлементов, а некоторые их них, например, магний, цинк и хром, помогают в борьбе с лишними килограммами. Подробнее »

Растолстеть можно за три часа

яичница с беконом Прежде, чем начать готовить аппетитный шотландский завтрак из яичницы с беконом, подумайте - последнее исследование показало, что съеденный жир достигает талии уже через 3 часа 57 минут. Подробнее »

Как не купить продукты, вредные для фигуры

вредные продукты для фигурыЖизнь в городе преподносит нам десятки кулинарных искушений. Это имеет негативные последствия для фигуры, ведь лишние калории без физической активности никому не нужны! Как же противостоять искушению, если против простого обывателя работают продавцы, производители и маркетологи? Надо иметь силу воли и быть готовым отсечь любые провокации со стороны "вредителей"! Защитите фигуру от ненужных калорий: избегайте ловушек, скрытых в баре, офисе, супермаркете.

Подробнее »

Спорная раздельная диета

раздельная диета для похудения польза или вредКотлета отдельно, картошка отдельно – вот рецепт похудения доктора Хэя. Популярную диету, запрещающую в одной тарелке совмещать белки и углеводы, большинство врачей, однако, не рекомендуют. Может ли она навредить? Подробнее »

Пончик. Сжигаем 300 калорий

пончик сжигаем калорииЛюди, сидящие на диетах для похудения, часто подвергаются искушению. Даже если вы тщательно придерживаетесь плана на протяжении всего процесса, все равно может произойти несколько «сбоев». Избавиться от нежелательных калорий помогут не только физические упражнения, но и обычная работа по дому. Подробнее »

Похудение: стратегия или выживание?

стратегия похуденияМиллионы женщин во всем мире ежедневно отстукивают по клавишам привычные для слуха поисковые запросы: «Как похудеть быстро», «Как похудеть к лету», «Как похудеть раз и навсегда». Но мало кто начинает с запроса обратного: «Как не похудеть никогда». Подробнее »