Архив рубрики: ‘Похудение’

Диета «Лестница», или как похудеть к лету

похудеть к летуЕсли вы пировали всю зиму, а сегодня обеспокоены тем, в какой форме встретите пляжный сезон, попробуйте уникальную диету «лестница». С этой диетой вы начнете стремительно терять свои килограммы, и очень скоро обретете желаемую форму. Подробнее »

Микроэлементы для похудения: магний, хром и цинк

микроэлементы для похуденияЧто же съесть, чтобы похудеть? Оказывается эта фраза имеет тайный смысл. И то, что мы ограничиваем себя в калориях, не означает, что мы похудеем. Для нашего организма необходимо наличие незаменимых микроэлементов, а некоторые их них, например, магний, цинк и хром, помогают в борьбе с лишними килограммами. Подробнее »

Растолстеть можно за три часа

яичница с беконом Прежде, чем начать готовить аппетитный шотландский завтрак из яичницы с беконом, подумайте - последнее исследование показало, что съеденный жир достигает талии уже через 3 часа 57 минут. Подробнее »

Как не купить продукты, вредные для фигуры

вредные продукты для фигурыЖизнь в городе преподносит нам десятки кулинарных искушений. Это имеет негативные последствия для фигуры, ведь лишние калории без физической активности никому не нужны! Как же противостоять искушению, если против простого обывателя работают продавцы, производители и маркетологи? Надо иметь силу воли и быть готовым отсечь любые провокации со стороны "вредителей"! Защитите фигуру от ненужных калорий: избегайте ловушек, скрытых в баре, офисе, супермаркете.

Подробнее »

Спорная раздельная диета

раздельная диета для похудения польза или вредКотлета отдельно, картошка отдельно – вот рецепт похудения доктора Хэя. Популярную диету, запрещающую в одной тарелке совмещать белки и углеводы, большинство врачей, однако, не рекомендуют. Может ли она навредить? Подробнее »

Пончик. Сжигаем 300 калорий

пончик сжигаем калорииЛюди, сидящие на диетах для похудения, часто подвергаются искушению. Даже если вы тщательно придерживаетесь плана на протяжении всего процесса, все равно может произойти несколько «сбоев». Избавиться от нежелательных калорий помогут не только физические упражнения, но и обычная работа по дому. Подробнее »

Похудение: стратегия или выживание?

стратегия похуденияМиллионы женщин во всем мире ежедневно отстукивают по клавишам привычные для слуха поисковые запросы: «Как похудеть быстро», «Как похудеть к лету», «Как похудеть раз и навсегда». Но мало кто начинает с запроса обратного: «Как не похудеть никогда». Подробнее »

Как не набрать вес зимой: 9 правил

как не набрать вес зимойНабор веса 2-4 кг в осенне-зимний период - нормально и естественно. Это работает программа организма, переданная нам по наследству от наших древних предков. С приходом зимы организм включает процесс накапливания жира, чтобы защитить себя от замерзания. Но у современного человека, в отличие от древнего, нет необходимости выживать на морозе и лишние килограммы ему совершенно ни к чему. Подробнее »

Льняное печенье – низкокалорийный перекус

печенье из семян льнаДиетическое льняное печенье - отличный перекус для худеющих и для тех, кто желает сохранить стабильный вес.
Кроме того, что семечки льна сами по себе низкокалорийный продукт и обладают ценным свойством стабилизировать уровень сахара в крови, в процессе пережевывания цельных семян, мы потребляем их в наиболее полезном, грубоперемолотом виде. Организму требуется приложить немало усилий, чтобы справиться с  грубой клетчаткой. Для этого приходится расходовать калории, что также благоприятно сказывается на фигуре. Подробнее »

Три «Нет!» для стройности фигуры

продукты от которых толстеютДля того чтобы худеть эффективно и с пользой для здоровья, нужно сказать твердое «Нет!» лишь трем продуктам.

Соль

Хлорид натрия задерживает жидкость в тканях и вызывает повышение аппетита. Известно, что соленой еды хочется еще и еще, а несоленой вы бы съели не больше, чем требуется для насыщения. Подробнее »