Худеем лежа по-японски! Метод доктора Фукуцудзи - очень элегантный, простой и эффективный способ сделать талию тоньше на несколько сантиметров за 5 минут. Самое удивительное, что похудение в области талии и живота достигается без диет и тренировок. Не нужно ничего делать, достаточно ежедневно в течение 5 минут лежать на валике, свернутом из полотенца, и очень скоро вы заметите, как ваш живот уменьшится, а талия станет заметно стройнее.
Это фантастика, похудеть без диеты и упражнений невозможно, скажете вы, и будете правы. Но секрет этого метода в том, что уменьшение талии и живота достигается не за счет уменьшения жировой прослойки. Японский доктор Фукуцудзи, специализирующийся на тазовых проблемах более 20 лет, обнаружил, что основной причиной увеличения объема талии является расхождение реберных и тазовых костей. Проведя серию экспериментов и убедившись в том, что его предположения верны, он разработал сенсационный метод для быстрого похудения в области талии, который по своей сути является растяжкой позвоночника, при котором костям возвращается правильное положение, за счет чего после первого же сеанса размер талии уменьшается на несколько сантиметров, подтягивается живот и увеличивается рост. Пациентки клиники доктора Фукуцудзи уже на протяжении 10 лет демонстрируют впечатляющие результаты, используя полотенечные валики.
Но на этом возможности метода «худеем лежа» не заканчиваются. Если передвинуть валик чуть выше пупка, в область начала ребер, талия станет еще более выраженной. Если передвинуть его в область под грудью, грудь приподнимется и займет более высокое положение.
Вы сомневаетесь в результате? Тогда замерьте объем талии и рост, и подготовьтесь к потере лишних сантиметров вокруг талии.
Как похудеть за 5 минут
1. Туго сверните два полотенца размером 50*90 в рулон и обвяжите его вокруг веревкой или лентой. Должен получиться плотный валик.
2. Сядьте на жесткую поверхность - кушетку, массажный стол или просто на пол, застелив его ковриком.
3. Положите под поясницу валик из полотенца и аккуратно лягте. Валик должен оказаться ровно под пупком.
4. Ноги расставьте на ширину плеч, поверните их носками внутрь, чтобы большие пальцы соприкасались. Если это вызовет у вас трудность, соедините пальцы резиночкой.
5. Руки вытяните за голову, кисти рук разверните ладонями вниз, так чтобы мизинцы касались друг друга. Если руки не распрямляются, не волнуйтесь, пусть лежат, как получится, главное, чтобы ладони смотрели вниз и мизинчики соприкасались.
6. Засеките время и постарайтесь расслабиться. Лежать на валике рекомендуется в течение 5 минут, но для начала время можно немного сократить.
7. Очень важно правильно встать после сессии. Поскольку кости за эти несколько минут изменили свое положение, следует избегать резких движений. Очень медленно повернитесь на правый бок и после этого аккуратно встаньте.
Посмотрите ролик, чтобы ознакомиться с правильной техникой выполнения упражнения:
Если вы не уверены в абсолютном здоровье вашего позвоночника, попробуйте для начала использовать валик меньшего диаметра. Постепенно межпозвоночные промежутки увеличатся, смещенные органы встанут на место, восстановится нормальная циркуляция крови в позвоночнике, сдавление нервов уменьшится, тогда диаметр валика можно будет увеличить. Главное помнить - никаких резких движений!
Если на первых порах выполнять упражнение будет некомфортно, не расстраивайтесь, это происходит потому, что скелет начинает возвращаться в свое естественное положение. Позвоночник растягивается и становится гибким, а гибкость - это молодость, молодость - это красота, здоровье, стройность, подвижность, уверенность в себе и отличное настроение!
Метод Фукуцудзи дает прекрасную возможность улучшить осанку, подрасти и сузить талию в кратчайшие сроки. Однако, после достижения результата, его нужно поддерживать, продолжая выполнять упражнение хотя бы 3 раза в неделю, иначе все постепенно вернется к тому состоянию, в котором вы находились до начала использования метода.
Рекомендую также прочитать:
Как похудеть во сне - «инсулиновая диета»
Рубрики: 
Я заинтригована, лежи и худей – способ как раз для меня! Уже достаю сантиметровую ленту
Даже не сомневаюсь, Лера, что Вам понравится.
Итак, пишу отзыв
За 5 минут рост увеличился примерно на 0,5-1 см, самостоятельно измерить рост точно затруднительно, но талия уменьшилась на 2 см!!!
Вначале было немного болезненно, потом прошло, могла лежать и дольше. Буду продолжать однозначно!
А как похудеть мужчине в животе Фукуцудзи тоже придумал?
Метод Фукуцудзи подходит и для мужчин и для женщин. Живот подтягивается за счет того, что вытягивается позвоночник.
лежала 9 дней: рост + 2 см, талия – 3 см, объем под грудью – 3 см…. буду лежать дальше)))
Отличный результат! Сузить талию за 9 дней без диет на 3 см – мечта многих женщин.
клаассный результат у вас Евгения!! а сколько вам лет? талия сколько см было у вас?
Мы с подругой занимаемся по этой методике полтора месяца через день. Я хотела избавится от боли в спине и подтянуть живот, подругу не устраивал объем талии. В итоге у подруги талия похудела на 8-9 см, сузились бедра и вся она подтянулась. А у меня всего 3 см. Может я не так лежу, как надо, почему такие разные результаты? Правда спина уже не болит, и вообще сам процесс довольно приятный для позвоночника.
Знакома с этой методикой, она реально помогает улучшить осанку, подтянуть живот и избавиться от болей в спине. Проверено на себе. Валик еще можно подкладывать под спину в области груди, это полезно для позвоночника и грудь немного приподнимается.
Худеем лежа, потому что талия удлиняется и сужается, у меня на 4-5 см, а вес остается тот же. Но мне этот японский способ похудения все равно очень нравится. Я перед каждым выходом “в свет” лежу на полотенце 10 минут, чтобы платье лучше село. Кто делает каждый день, поделитесь результатами.
Я тоже пользуюсь методом преимущественно перед праздниками, за несколько дней начинаю лежать на валике, чтобы немного сузить талию. Удивительно, но 2-3 см у меня уходит стабильно.
Добрый день всем !!!! Примерно около недели делаю эту процедуру, не измеряла вначале, но сегодня решила измерить перед процедурой и после и вот такие результаты: талия минус 4см, вес минус 200 гр, рост не измеряла. Однако могут быть неточности. Вот такой результат, буду продолжать конечно, время покажет.
Не подскажете, можно делать эти японские упражнения при сколиозе?
Не желательно. Теоретически вытяжение, а метод Фукуцудзи – это тоже вытяжение, при сколиозе делают, но под присмотром специалистов, чтобы не растянуть больше, чем надо. Потому что, если мышцы спины слабые, позвонки не будут фиксироваться в правильном положении и могут быть осложнения. Лучше найдите время и обратитесь к грамотному ортопеду, а пока начинайте укреплять мышцы спины, без этого сколиоз будет только прогрессировать.
Всем привет! У меня фантастический результат! Сначала лежать на валике было больновато, хотела бросить, но после нескольких раз перестала ощущать боль, после месяца занятий торс распрямился, хожу теперь с ровной спиной, как манекенщица. Даже грудь как будто подтянулась. На работе делают комплименты (◕‿◕)
Этот японский валик может помочь в лечении С-образного сколиоза. Лёжа на боку, подложить скрученное полотенце под самую вершину искривления позвоночника. Можно даже намотать полотенце на скалку. Медленно на вдохе поднимать руку вверх за голову, на выдохе возвращать на место. Делать по пять минут в день. Это мой личный опыт.
и я наблюдаю улучшение, Семён, а какй градус исправляли таким образом?
Татьяна, у меня был сколиоз первой степени с подросткового возраста. Сейчас спина абсолютно ровная. Я занялся выправлением позвоночника в 45 лет, когда кости уже не такие гибкие, как в молодости, и тем не менее, результат отличный. Помимо валика из полотенца, вишу каждый день на турнике сколько выдерживаю. Спина перестала болеть, это самое главное.
После выполнения первого раза упражнения не могла на следующий день встать, заклинило, правда в течении дня нянчилась внучкой, ну ведро с водой носила…. Жаль, видимо надо спокойствие при выполнении упражнения