Яблочный уксус – средство для похудения

яблочный уксусМногие люди убеждены в том, что яблочный уксус для похудения – чудесное средство. Большинство считают, что принимая его постоянно, можно не только похудеть, но и улучшить здоровье. В этой статье мы рассмотрим, помогает ли яблочный уксус на самом деле избавиться от лишних килограммов. Прочитав, вы сможете принять решение о том, будет ли полезно вам это средство. Мы живем в информационном веке и хотим знать, что польза применяемых нами средств научно доказана. Мы должны быть уверены, что эти средства хорошо изучены и наше время и усилия не будут потрачены зря.

Для начала взглянем на состав яблочного уксуса.
Он содержит яблочную, лимонную, молочную и щавелевую  кислоты, пектин, витамины Е, С, А, В1, В2, В6. В нем также есть много полезных минеральных веществ: селен, медь, цинк,марганец, натрий, калий, магний, фосфор, кальций и железо.
А теперь рассмотрим действие яблочного уксуса на организм. У него, как средства для похудения, много поклонников, но не все понимают, что происходит в результате его приема.
В Европейском журнале клинического питания были опубликованы результаты исследования, которые могут пролить свет на то, как влияет яблочный уксус на организм. Участники эксперимента употребляли на завтрак различные концентрации уксуса с белым хлебом на завтрак. У тех участников, которые принимали большее количество уксуса, был зафиксирован более высокий уровень сытости. Таким образом, исследования показали, что яблочный уксус подавляет повышение инсулина в крови, что для людей, имеющих резистентность к инсулину, очень важно. Дело в том, что резистентность к инсулину - одна из наиболее часто встречающихся причин ожирения.
Другое подобное исследование проводилось с участием 175 человек, страдающих ожирением. В течении 12 недель одна группа принимала ежедневно 500 граммов напитка, содержащего 15 мл. уксуса, а вторая группа принимала напиток без уксуса. По окончании эксперимента было зафиксировано, что масса тела, ИМТ, объем висцерального жира, окружность талии и уровень триглицеридов в крови были значительно ниже в группе, участники которой принимали напиток, содержащий уксус, по сравнению с теми участниками, которые его не принимали. Ученые пришли к выводу, что уксус является эффективным средством для снижения веса.
Каким образом он действует.
Яблочный уксус участвует в регулировании глюкозы в крови. Инсулин является очень мощным гормоном, влияющим на жировой обмен. Когда в крови имеется избыток инсулина, избавиться от жира, практически невозможно, жир будет накапливаться даже если сократить потребление калорий. Подавляя выброс глюкозы в кровь после еды, яблочный уксус способствует потере веса. В статье были отмечены и другие положительные эффекты, оказываемые им на организм, такие как снижение давления и уровня холестерина и, как следствие, защита от инфаркта и инсульта.
Рекомендуется принимать по 1 чайной ложке 6% яблочного уксуса перед едой (не более 4 чайных ложек в день) или добавлять такие же дозы в салаты - это замедлит высвобождение глюкозы, не будет критического повышения  уровня сахара, в результате вес не будет расти. Если использовать яблочный уксус в качестве самостоятельного средства для снижения веса, то  похудение может составить 1 кг. в месяц. Поэтому, для эффективного похудения нужно изменить рацион питания и добавить физические нагрузки. Если больше двигаться, мышцы окрепнут и будут сжигать жир, даже когда вы будете отдыхать.

При применении яблочного уксуса важно помнить, что он, как и любая кислота, может повредить эмаль зубов и нанести ущерб слизистой желудка, поэтому людям, страдающим язвой желудка, колитом, панкреатитом и другими болезнями ЖКТ, его применение противопоказано.

Ваш   Женский мир

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 2 коммент. к “Яблочный уксус – средство для похудения”

  1. Ванда пишет:

    Если уксус пить во время или после еды, то желудок страдать не будет. У меня так подруга похудела за 3 месяца на 10 кг., правда она еще перестала есть после 7.

  2. Гюлахмед пишет:

    Про свойства яблока предотвращать ожирение и снижать холестерин наслышаны многие. В яблочном уксусу эти свойства выражены сильнее, потому и дает эффект.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>