Что съесть, чтобы похудеть?

продукты для похуденияМногих женщин интересует - что бы такое съесть, чтобы быстро похудеть. И действительно, существует ряд продуктов, которые могут помочь в борьбе с ненавистным жиром.

СЕЛЬДЕРЕЙ
Эта травка нормализует обмен веществ. Отвары и настойки из неё помогают быстрее снижать вес.

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ
Исследования показали, что регулярное употребление зелёного чая, помогает избавиться от 4 килограммов в год, даже если  при этом не  менять питание и не заниматься спортом.

КОФЕ
Кофе  - всем известный жиросжигатель. Но, не забывайте о том, что возбуждающее действие кофеина продолжается до 7 часов, поэтому не следует кофе пить после 16.00. А людям страдающим глаукомой, болезнями сердца и почек, этот напиток вообще  противопоказан.

ПЕРЕЦ
Все виды перца содержат  вещество «капсаицин», которое ускоряет метаболизм, особенно в сочетании с кофеином. Действует даже в маленьких количествах, поэтому нет необходимости слишком перчить пищу.

ВСЕ ВИДЫ КАПУСТЫ И ЗЕЛЁНЫЙ САЛАТ
Несмотря на то, что эти продукты провоцируют вздутие кишечника, они необходимы для нормализации жирового обмена в процессе похудения. Они содержат очень мало калорий, поэтому их употребление способствует расходованию жиров из резервов организма. Употребляйте их в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам.

ЧЕСНОК
Способствует выработке молочной кислоты, что вызывает подъем уровня гормона роста, который является мощным жиросжигателем.

ИМБИРЬ
Улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ, аппетит снижается, а вместе с ним и вес. Измельчите корень имбиря (3 см.) и 1 зубчик чеснока, положите в термос и залейте литром кипятка, через  два часа чай для похудения будет готов. Пейте его несколько раз в день перед едой.

СОЯ
Исследования показали, что соевые продукты повышают скорость метаболизма в состоянии покоя. Можно принимать между основными приёмами пищи небольшие порции сои, отваренной на молоке 1% жирности.

РЫБИЙ ЖИР
Содержит кислоты Омега-3, которые регулируют уровень холестерина.

МОРЕПРОДУКТЫ
Содержат йод, который стимулирует щитовидную железу. Без её гормонов ни один организм не будет работать нормально.

ПРЯНОСТИпряности для похудения
Куркума, гвоздика, корица, лавровый лист, петрушка, укроп, мята, чабрец, эстрагон, шалфей, базилик – все они превращают диетическую низкокалорийную пищу во вкусное лакомство. Желающим похудеть рекомендуется использовать их вместо соли.

ГРЕЙПФРУТ И ЛИМОН
Лимон и грейпфрут снижают уровень холестерина и сахара в крови, выводят токсины из организма, помогают восстановить нормальный обмен веществ в организме.

ВОДА
Специалисты советуют пить воду за 15 - 30 минут до еды, этим вы уменьшите чувство голода и съедите меньше.

Однако, все перечисленные продукты  приносят лишь вспомогательную пользу. Не нужно забывать об определённом режиме питания и физической нагрузке, причём совсем не обязательно себя изматывать в тренажёрных залах, процесс снижения веса должен проходить без фанатизма. Будет вполне достаточно энергичной ходьбы на свежем воздухе  в течении 30-40 минут  каждый день, а если вы еще откажетесь от лифта и будете пользоваться лестницей, то результат не заставит себя долго ждать.

Женский мир Elvi

 

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 3 коммент. к “Что съесть, чтобы похудеть?”

  1. Константин пишет:

    Тоже хотелось бы скинуть килограммов 5. Спасибо за советы!

  2. Татьяна пишет:

    Очень интересный набор продуктов,приму на вооружение! Я живу на 12 этаже,и порой использую лестницу как фитнес центр =)

  3. Аноним пишет:

    А есть таблетка от жадности и побольше, побольше….

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>