Сообщения с тегами: ‘похудение’

Как похудеть без диет

девушка ест салатМожно ли похудеть без диет?
С приходом весны похудение становится навязчивой идеей для женщин всех возрастных групп. Существует множество диет, но в средствах массовой информации постоянно рассказывают об их неэффективности. Как же худеть правильно?
Ключ к решению этой проблемы лежит в изменении своего образа жизни и отношении к еде. При правильном балансе питания и физических упражнений вес уйдет и не вернется. Подробнее »

10000 шагов для похудения

женщина гуляет с собачкойХодьба - это отличный вид физических упражнений, особенно для новичков. Она помогает снизить вес и улучшить общее состояние здоровья и при этом не требует вложения денег, специального оборудования и абонемента в спортзал. Удобная пара обуви - это все что требуется для снижения веса и поддержания хорошей физической формы. Концепция ходьбы «10000 шагов в день»  была заимствована у японцев, которые ходят более чем вдвое больше жителей других цивилизованных стран, возможно, потому и продолжительность жизни у них одна из самых высоких в мире. Подробнее »

Как восстановиться после праздников

кот объелсяПочему каждый раз после затяжных и бурных праздников мы смотрим на себя в зеркало с гораздо меньшим удовольствием, чем перед ними? Нарушение привычного режима дня и питания не лучшим образом отражаются на нашей внешности. Стоит несколько дней пожить в таком ритме, и результат на лице и на бедрах. Подробнее »

Почему от завтрака худеют

сбалансированный завтрак"Ваше счастье зависит от неспешного завтрака". - Джон Хантер
Завтрак по мере важности является самым важным приёмом пищи в день. Привычка не завтракать из-за боязни увеличения веса - это наиболее распространённая ошибка, которую совершают люди. Хотя большинство людей знает о преимуществах хорошего сбалансированного завтрака, они всё равно его пропускают, придумывая различные причины, такие как: нехватка времени, не голоден, или из-за заблуждения, что после завтрака они будут ощущать вялость. Подробнее »

Природные подавители аппетита

Брокколи для похуденияМногих женщин интересует, впрочем,  и мужчин тоже, как похудеть, не применяя вредных лекарств и опасных диет. Все очень просто - нужно ускорить обмен веществ и уменьшить аппетит. Попробуйте использовать природные подавители аппетита. Да, да,  вы прочитали правильно, есть целый ряд натуральных продуктов, помогающих держать аппетит под контролем и это, в свою очередь, помогает  легко уменьшить свой вес. Подробнее »

Перекусы, помогающие похудеть

овсянка и яблокиДиетологи рекомендуют людям, которые соблюдают диету для похудения, перекусывать продуктами, которые уменьшают голод, позволяя не отступать от основных принципов диеты. Всем понятно, если соблюдать диету и при этом перекусывать конфетами и печеньями, то смысла в такой диете нет никакого. А что же делать, если мучает голод, как его заглушить, не нарушив диету?  Какие легкие продукты могут помочь эффективно контролировать голод и способствовать снижению количества съедаемого в основные приемы пищи? Подробнее »

Рыжая диета: избавляемся от 4 кг

оранжевая диетаДиетологи утверждают, что самая эффективная диета для похудения та, которая нравится. Рыжая диета понравится многим.
Основу рыжей или оранжевой диеты составляют овощи и фрукты оранжевого, красного и желтого цвета. Рыжая диета направлена не только на снижение веса, но и на снабжение организма витаминами и микроэлементами, что будет способствовать повышению иммунитета  в холодный осенне-зимний период. Подробнее »

Квашеная капуста для похудения

квшеная капуста для похуденияВсе, наверное, слышали про так называемые «продукты с отрицательной калорийностью», которые нужно включать в рацион для того, чтобы быстрее сбрасывать вес. Это сельдерей, цитрусовые, ананасы и др. Хотя все они обладают какой-то калорийностью, но на их переваривание организм тратит почти всю энергию, которую он получает от их употребления, поэтому их и называют продуктами «с отрицательной калорийностью». К таким продуктам относится и квашеная капуста. Подробнее »

Фруктовая диета для похудения

фрукты на палочкеЕсли вы хотите похудеть, но не хотите отказывать себе во вкусненьком и сладеньком, тогда фруктовая диета для похудения как раз для вас. Вам не придется есть пресные, непривлекательные блюда, потому что фрукты - это самая вкусная диетическая пища. Подробнее »

Секрет диеты Елены Малышевой

диета МалышевойХотите узнать секрет диеты для похудения известной телеведущей, доктора медицинских наук Елены Малышевой? Думает это секрет? Вовсе нет. Такая диета действительно существует, она именно так  и называется – диета Елены Малышевой. В основе этой диеты лежит ограничение употребления соли, растительных и животных жиров.

Подробнее »