Как подтянуть грудь после родов

Сохранить грудь красивойКак утверждает американская ассоциация сексологов, женская грудь является главным украшением женского тела, на которое мужчины обращают внимание в первую очередь.
К сожалению,  в жизни женщины существует много причин, которые отрицательно сказываются на состоянии  её груди – это беременность и кормление грудью, колебания веса, возраст и т.д. Женская грудь состоит из желез, жировой и соединительной ткани, поэтому забота о коже, окружающей молочную железу – это самое главное условие сохранения красивой, упругой груди. Нижеперечисленные способы помогут вам поддержать грудь в хорошем состоянии, эффективность же будет зависеть от регулярности их применения.

1 способ сохранения красоты груди – ношение правильного бюстгалтера.
Правильный бюстгалтер – это основа правильно ухода за грудью. Его необходимо носить даже если грудь совсем маленькая, а во время беременности и кормления малыша его нежелательно снимать даже ночью. Правильно подобранный бюстгалтер защитит грудь от деформации и не даст ей обвиснуть. Подбирайте бюстгалтер так, чтобы чашечки соответствовали вашему объему груди и не сдавливали её, нарушая кровообращение. Длина лямок не должна быть слишком длинной или слишком короткой, лучше покупать бюстгалтеры с корректирущейся длиной лямок. Чтобы кожа не прела, не выбирайте  бюстгалтеры из синтетических тканей.  Носите только красивое белье, в нем вы будете чувствовать себя уверенно и комфортно всегда.

2. Контрастный душ.
Контраснтый душ хорошо тонизирует кожу, улучшает циркуляцию крови и улучшает обмен веществ в тканях молочной железы. Заканчивать душ следует прохладной водой. Напор воды не должен быть слишком сильным. Желательно делать эту процедуру ежедневно во время принятия гигиенического душа или хотя бы 2 раза в неделю.

3. Питание кожи.
Кожа груди нуждается в постоянном увлажнении и питании. Ежедневно после душа наносите на кожу груди и декольте увлажняющий крем. А во время беременности периодически смазывайте грудь теплым оливковым маслом, это сделает кожу более эластичной и поможет избежать появление стрий.

4. Упражнения для подтяжки груди.
Можно немного подтянуть грудь, если привести в тонус грудные мышцы, находящиеся под молочной железой. Они несложные:

1. Поднимите руки согнутые в локтях на уровень лица, сцепите пальцы в замок. Затем пытайтесь разводить руки в стороны не расцепляя пальцев.
2. Сжимайте ладони перед собой, при этом пальцы должны быть повернуты вверх, а локти находиться на уровне груди.
3. Встаньте перед стеной, упритесь  руками и начинайте медленно отжиматься от неё то приближаясь, то отдаляясь.
Выполняйте все упражнения по 10 раз ежедневно.

5. Выработка правильной осанки.
Иногда для улучшения формы груди достаточно выровнять спину. Необходимо с молодых лет следить за осанкой, приучать себя  держать спину ровно, а плечи расправленными, это визуально приподнимет грудь, придаст ей красивую форму и поможет избежать серьезных проблем с позвоночником.

Ваш    Женский Мир

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 1 комментарий. к “Как подтянуть грудь после родов”

  1. ladybloger пишет:

    Прекрасные советы! Но мне кажется, что спать в бюстгалтере не очень удобно…

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>