Как восстановиться после праздников

кот объелсяПочему каждый раз после затяжных и бурных праздников мы смотрим на себя в зеркало с гораздо меньшим удовольствием, чем перед ними? Нарушение привычного режима дня и питания не лучшим образом отражаются на нашей внешности. Стоит несколько дней пожить в таком ритме, и результат на лице и на бедрах. Смириться с этим сложно да и не нужно, тем более, что все поправимо. После праздников нужно постепенно входить в нормальный режим, ввести в рацион дня зарядку, контрастный душ и обязательно перейти на облегченную пищу.
Пока мы запускали фейерверки, веселились и развлекались, наши бедные желудки, поджелудочная железа, желчный пузырь и кишечник трудились в усиленном режиме, старательно переваривая высококалорийную пищу.  Одновременное употребление несовместимых продуктов, много острого, жирного, копченого и сладкого нарушило их нормальную работу. Бедный желудок после такой перегрузки растянулся и устал, ему необходимо облегчить работу, чтобы он мог вернуться к прежнему размеру. Однако, после праздничных пиршеств резкое ограничение в питании нежелательно, это приведет к замедлению обмена веществ, процесс потери веса замедлится, и желаемого эффекта не будет.

Как помочь своему организму.

Попробуйте вдвое уменьшить объем порций и увеличить количество приемов пищи до 5 раз в день. Ограничение жирного и сладкого помогут в течении двух недель избавиться от набранных за праздничные дни килограммов. Если вы заметили у себя отеки и мешки под глазами, долго не проходящие складки на лице после сна, ограничьте употребление соли.
Через неделю питания уменьшенными порциями, можно прибегнуть к разгрузочному дню.

Разгрузочный день Елены Малышевой.

Потеря веса – 1 кг.
Приготовьте 5 грейпфрутов и 5 белков яиц (сырых или вареных).
Первый прием пищи – грейпфрут, через час – белок, еще через час - второй грейпфрут, потом снова белок и так далее. Всего должно быть 10 приемов пищи.
Грейпфрутовый разгрузочный день не подходит людям с заболеваниями ЖКТ. В этом случае лучше подойдет разгрузочный день на слегка подслащенной, жидкой овсяной каше, больше напоминающей овсяный кисель. Должно быть 5 приемов каши по 1 стакану в течении дня. И, конечно, не забываем во время разгрузочных дней пить воду, рекомендуемая норма 1,5 - 2 литра воды в день.

Приводим в порядок лицо.

После очистки лица от отмерших клеток любым скрабом протираем лицо водой с добавлением лимонного сока и накладываем на лицо тонизирующую маску.

Тонизирующая маска из дрожжей.

Насыщает кожу витаминами группы В, освежает лицо, усиливает обменные процессы в коже.
Разводим дрожжи в теплой воде до густоты мягкого пластилина и накладываем на лицо, включая веки. Накрываем лицо 3-мя слоями салфеток с прорезями для глаз, носа и рта. Ставим рядом тазик с горячей водой. Смачиваем полотенце в горячей воде, выжимаем и накладываем сверху. Когда полотенце начнет отстывать, повторяем, и так 3-5 раз. Полотенце должно быть горячим, но не обжигать. Затем снимаем салфетки, очищаем лицо от дрожжей и ополаскиваем лицо прохладной водой.

Женский мир

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 15 коммент. к “Как восстановиться после праздников”

  1. irina пишет:

    О-о-очень актуальная статья! Все советы очень своевременны и, я думаю, действенны. Сразу после праздников попробую применить все перечисленные меры, а то ещё чуть-чуть, и стану напоминать этого кота)))

  2. Жанна пишет:

    Сколько бы ни старалась ограничить себя на праздники – ничего не получается. Поэтому после праздников следую практически всем советам, описанным в статье.

  3. Вера пишет:

    Спасибо за советы. У Вас хороший, по настоящему женский сайт. Успехов и процветания! С Рождеством!

  4. Людмила пишет:

    Душ контрастный и чистая вода для питья в течение дня восстановят организм после любых неприятностей.

  5. Любовь пишет:

    Ох уж эти праздники! Только и знаешь, что готовить и есть. А потом, как бы сбросить лишние кг.

  6. Вероника пишет:

    А чтобы лучше и быстрее восстановиться, лучше не нагружаться!! С праздниками!

  7. Елена пишет:

    Праздники – это хорошо. Ну, а чтобы не страдать после них,нужно приготовить пищу менее калорийную, а чтобы не переесть, наферное, неплохо перед едой принять таблетку мезима или что-то в этом роде.

  8. NinaPontil пишет:

    да ограничения в еде после праздников ой как необходимы, спасибо полезная и очень актуальная статья

  9. Надежда пишет:

    Да тяжело восстанавливаться после праздников!!!

  10. limuza пишет:

    Поздравляю Вас со всеми праздниками! У Вас очень замечательный сайт!

  11. Ольга пишет:

    Да, нужно переходить на разгрузочные дни. Праздники конечно хорошо, но пора и честь знать.

  12. Юлия пишет:

    Я сейчас очень похожа на этого кота.

  13. Елена пишет:

    Да! Все эти праздники – сплошной разврат :-) Особенно такие затяжные! Срочно всем восстанавливаться!

  14. Юлия пишет:

    Большое спасибо за полезные советы! После праздников тяжело, надо разгружаться.

  15. Ольга пишет:

    Полезные рекомендации по приведению себя в порядок. Как раз кстати. С Новым годом!

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>