Как пить воду, чтобы похудеть: секреты мировых диетологов

как пить водуМечтаете похудеть, не меняя рацион? Диетологи утверждают, что худеть без усилий может помочь обычная вода.

Для людей, которые еще не готовы перейти на более здоровый образ жизни и изменить свои привычки в питании, правильное употребление воды может стать первым шагом. Существует 3 рабочих секрета, которые позволяют начать процесс похудения.

Стакан воды натощак

Немецкие ученые пришли к выводу, что в течении 30 мин. после употребления воды наш метаболизм значительно ускорятся. Организм тратит часть калорий на то, чтобы усвоить воду. Это приводит к потере лишнего веса. Если же воду не пить, то кровь начинает сгущаться, ухудшаются микроциркуляторные процессы, ухудшается доступ кислорода к тканям, что замедляет обменные процессы. Выпив стакан воды с утра, вы почувствуете прилив сил, ощутите чувство легкости и бодрости.

Стакан воды вместо перекуса

Иногда жажда скрывается за ложным чувством голода. Употребление воды способно утолить это обманчивое чувство. Таким нехитрым способом вместо калорийной еды пространство в желудке займет вода. Это застрахует вас от лишнего переедания.

Вода с магнием как средство от заедания стресса

Магний - это тот элемент, который особенно интенсивно расходуется нашим организмом именно во время стресса.  При его недостатке снижается чувствительность к инсулину, из-за чего начинаются мучительные приступы голода. Восполнение необходимого количества этого элемента может помочь предотвратить эмоциональное переедание. Кроме того, магний - это активный участник метаболизма, он участвует в обмене липидов и снижает холестерин в крови.

Чтобы избежать дефицита достаточно употреблять минеральную воду с высоким содержанием магния. Такая вода считается лечебной, поэтому перед тем, как включать её в свой рацион, желательно посоветоваться с врачом и сдать анализ крови. Норма магния в сыворотке крови 0,66 - 1,07, причем чем выше к верхней норме, тем лучше.

Пейте воду правильно, и желаемый результат не заставит себя долго ждать!

Ваш Женский мир Elvi

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>