Мечтаете похудеть, не меняя рацион? Диетологи утверждают, что худеть без усилий может помочь обычная вода.

Для людей, которые еще не готовы перейти на более здоровый образ жизни и изменить свои привычки в питании, правильное употребление воды может стать первым шагом. Существует 3 рабочих секрета, которые позволяют начать процесс похудения.

Стакан воды натощак

Немецкие ученые пришли к выводу, что в течении 30 мин. после употребления воды наш метаболизм значительно ускорятся. Организм тратит часть калорий на то, чтобы усвоить воду. Это приводит к потере лишнего веса. Если же воду не пить, то кровь начинает сгущаться, ухудшаются микроциркуляторные процессы, ухудшается доступ кислорода к тканям, что замедляет обменные процессы. Выпив стакан воды с утра, вы почувствуете прилив сил, ощутите чувство легкости и бодрости.

Стакан воды вместо перекуса

Иногда жажда скрывается за ложным чувством голода. Употребление воды способно утолить это обманчивое чувство. Таким нехитрым способом вместо калорийной еды пространство в желудке займет вода. Это застрахует вас от лишнего переедания.

Вода с магнием как средство от заедания стресса

Магний - это тот элемент, который особенно интенсивно расходуется нашим организмом именно во время стресса.  При его недостатке снижается чувствительность к инсулину, из-за чего начинаются мучительные приступы голода. Восполнение необходимого количества этого элемента может помочь предотвратить эмоциональное переедание. Кроме того, магний - это активный участник метаболизма, он участвует в обмене липидов и снижает холестерин в крови.

Чтобы избежать дефицита достаточно употреблять минеральную воду с высоким содержанием магния. Такая вода считается лечебной, поэтому перед тем, как включать её в свой рацион, желательно посоветоваться с врачом и сдать анализ крови. Норма магния в сыворотке крови 0,66 - 1,07, причем чем выше к верхней норме, тем лучше.

Пейте воду правильно, и желаемый результат не заставит себя долго ждать!

Ваш Женский мир