Вот и пришло долгожданное лето, светит солнце и всем нам хочется быстрее стать красивыми и загорелыми, чтобы носить открытые платья и короткие шортики. Тем более, что быть загорелым сегодня  модно и престижно. Загар в наши дни считается не только символом здоровья, но и признаком благосостояния. Им стали торговать, его активно рекламируют и продают. Несмотря на всеобщую осведомленность о вреде загара, многие женщины не прекращают зимой «жариться» в соляриях, а с появлением первых солнечных деньков стараются ухватить как можно больше бесплатных солнечных лучей, чтобы обрести желанную смуглость. Бесспорно, умеренный загар - это красиво, он визуально стройнит и скрывает некоторые дефекты кожи. Чтобы получить красивый золотистый загар и минимизировать риски, связанные с ультрафиолетовым облучением, соблюдайте следующие правила загара:

1. Для получения равномерного загара, перед тем как отправляться в отпуск, очистите кожу с помощью скраба. Процедуру скрабирования можно сделать в салоне, но можно с упехом проделать её и дома, используя в качестве скраба кофе, оставшийся в турке или кофеварке. Отшелушивание удаляет отмершие клетки кожи и создает гладкую ровную поверхность для загара.
2. Два коротких 3-5-ти минутных сеанса в солярии, с перерывом в два дня, обязательно с использованием крема, создадут необходимую «базу», подготовят кожу к пляжному сезону и защитят её от обгорания.
3. Если вам необходима депиляция, сделайте её за день-два до посещения солярия и пляжа. При депиляции не избежать микротравм, которые могут стать причиной гиперпигментации.
4. К сожалению, наш природный пигмент - меланин, который выполняет роль фильтра, не у всех вырабатывается в достаточной степени. И поэтому, чтобы сделать загар относительно безопасным и загореть без ожогов, с первых дней пребывания на солнце пользуйтесь солнцезащитной косметикой, соответствующей вашему фототипу кожи. Наносите крем с защитным фильтром за 15-20 минут до выхода на солнце.
5. Если вы принимаете лекарства, имейте в виду, что некоторые препараты могут быть светочувствительными. То есть, они могут вызвать неблагоприятную реакцию организма в ответ на ультрафиолетовое облучение. Внимательно прочитайте инструкцию к препарату или проконсультируйтесь с врачом.
6. Чтобы избежать обезвоживания организма во время загара, пейте больше воды, а вот от употребления алкоголя и кофе лучше в этот период отказаться - они лишают кожу влаги. Полезно перед выходом на пляж съесть немного соленого, это замедлит потерю воды организмом.
7. После купания вытирайтесь полотенцем, капли воды - это маленькие линзы, которые позволяют солнцу прожигать кожу.
8. Загорайте в солнцезащитных очках, они защитят от ультрафиолета сетчатку глаз, повреждение которой приводит к катаракте.
9. Если хотите получить красивый загар и при этом не превратиться в курицу-гриль, не злоупотребляйте солнечными лучами, больше отдыхайте в тени или под зонтом. Ключом к получению красивого загара является умеренность. Лучшее время для безопасного загара  - до 11 утра и после 16 часов вечера.
10. После посещения пляжа обязательно принимайте душ и наносите на кожу средства после загара с антигистаминным и увлажняющим эффектом. Это снимает покраснения и помогает продлить загар.
11. И помните, что вода пропускает солнечные лучи, находясь в воде, тоже можно обгореть. А загорая очень близко к воде, вы получаете двойную дозу облучения за счет лучей, отраженных от воды, и вместо бронзового загара рискуете получить обуглившуюся кожу.
12. Для ускорения процесса и для получения золотистого оттенка кожи употребляйте продукты для загара с большим содержанием бета-каротина - это тыква, морковь, красный болгарский перец, абрикосы, а также продукты с содержанием омега-3 и омега-6 жирных кислот - рыбу, салаты, заправленные оливковым маслом, ну или хотя бы принимайте аптечный рыбий жир в капсулах. Следует знать, что бета-каротин откладывается в коже, изменяя её цвет, и тем самым усиливая загар, но к выработке меланина он никакого отношения не имеет. Если вы ставите перед собой задачу ускорить выработку меланина, ешьте больше бананов и арахиса, в них содержаться аминокислоты, стимулирующие выработку меланина - триптофан и тирозин.
13. Если все же вы обгорели, пейте как можно больше воды, а на подгоревшую кожу нанесите мазь Бутадион - это лучшее средство от солнечных ожогов. И, разумеется, воздержитесь от солнечных ванн до полного исчезновения боли и покраснений.

Женский мир Elvi желает вам приятного отдыха!