Синий свет, исходящий от экранов и дисплеев умных устройств влияет на сон и может значительно нарушить наши биоритмы. Однако другие источники света тоже могут быть вредными.
Огонь, свечи и другие источники естественного света, как правило, дают теплые оттенки, которые светят с меньшей энергией. Подробнее »
Сообщения с тегами: ‘сон’
Как свет влияет на качество сна
Автор Elvi,
Рубрики: 
Теги: 
Можно ли долго спать
Автор Elvi,
Ученые установили, что слишком долгий сон вреден для организма. Сообщается, что это увеличивает риск сердечных заболеваний и может привести к преждевременной смерти.
Согласно исследованию 2018 года взрослый человек не должен спать более 8 часов в сутки. Это может привести к ряду проблем со здоровьем. Как проходило исследование и что оно показало? Подробнее »
Просыпаться рано не полезно для здоровья
Автор Elvi,
Вопреки известной поговорке “кто рано встает, тому Бог подает” к весьма неожиданному результату пришли британские ученые: просыпаться рано вовсе не так и полезно для здоровья.
Результаты исследования показывают, что люди, которые просыпаются рано, куда более подвержены стрессу, депрессии, беспокойству, плохому настроению, раздражительности и даже мышечным и головным болям, чем любители спать подольше. Подробнее »
