Любите загорать, но быстро обгораете? Наверняка у вас в арсенале множество средств от солнечных ожогов: солнцезащитные кремы, пантенол, бутадион и прочее. Все они достаточно эффективны. Однако, есть и другие научно доказанные средства, которые могут помочь продлить время нахождения на солнце, эффективно действуя как внутренний солнцезащитный крем, усиливая естественную защиту организма от повреждения ультрафиолетовым излучением. А также средства, которые способны уменьшать глубину повреждения, если вы уже обгорели.

Витамин С

Всем известная аскорбинка может быть использована как для защиты от солнца, так и для лечения уже обгоревшей кожи.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9441788/

Аскорбиновую кислоту используют в условиях реанимации для ускорения заживления ожоговых ран. Высокие дозы витамина С, введенные в первые сутки после ожога, значительно снижают потребность в количестве вводимой жидкости и уменьшают отек раны.

Для облегчения состояния при солнечном ожоге не требуется назначения капельниц, достаточно однократно принять внутрь несколько драже аскорбиновой кислоты в суммарной дозе 500-1000 мг, в зависимости от веса. На обожженную кожу нанести растворенный в воде витамин С, либо аскорбинку в ампулах.

А вот для того, чтобы увеличить количество времени для безопасного нахождения на солнце, надо начинать принимать аскорбинку в сочетании с витамином E за неделю до приема солнечных ванн. Но здесь важно не перестараться, так как длительный прием витамина E повышает риск онкологии.

Астаксантин

Красный пигментированный каротиноид, известный как противовоспалительное средство для поддержания здоровья глаз, также снижает возрастное и связанное с солнцем ухудшение состояния кожи благодаря своей чрезвычайно высокой антиоксидантной и противовоспалительной активности. Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование 2018 года оценивало пользу 4 мг астаксантина в день в течение 10 недель. Исследование продемонстрировало значительные улучшения гидратации и текстуры кожи. Покраснения были на 20% меньше, чем у тех, кто астаксантин не принимал.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073124/

Астаксантин естественным образом содержится в лососе, лобстере, крабах и раках, а также в масле криля и водорослях.

Полиподиум лейкотомос

Тропический папоротник, экстракт которого обладает фотозащитными свойствами благодаря своим антиоксидантным, химиопротекторным, иммуномодулирующим и противовоспалительным эффектам. Эти свойства были приписаны присутствующим в нем нескольким хорошо изученным полифенолам: кофейной, хлорогеновой, кумаровой, феруловой, гидроксицинновой и ванильной кислотам. Исследования демонстрируют широкий спектр преимуществ для кожи от приема экстракта Polypodium leucotomos, в том числе при лечении атопического дерматита (экземы), меланодермии, витилиго и псориаза, а также для предотвращения солнечных ожогов и, возможно, даже плоскоклеточного рака.

Исследование 2017 года подтвердило выводы более старых исследований, показывающих, что экстракт Полиподиум лейкотомос предотвращает солнечные ожоги в течение нескольких часов после однократного приема. В этом новом исследовании людям давали две дозы 240 мг экстракта Polypodium leucotomos с интервалом в 1 час, а затем подвергали ультрафиолетовому облучению через час после их второй дозы. Результаты были впечатляющими, продемонстрировав объективное, измеримое снижение глубины солнечного ожога в течение двух часов после введения. Покраснение кожи было на 50% менее интенсивным, чем после сеансов загара без приема экстракта. Количество подгоревших клеток также уменьшилось на 76%.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5730054/

Парацетамол

Это простое и доступное средство прерывает начавшуюся реакцию воспаления и снижает температуру, которая часто повышается при солнечных ожогах. Общее состояние улучшается.