Сахар ускоряет старение кожи

пончикиЗнаете ли вы, когда пьете утренний кофе с пончиком, сколько этот самый пончик может прибавить вам морщин?
Как показали исследования ученых, чем больше сахара мы едим, тем быстрее стареем. Сахар обладает способностью связываться с белками кожи и образовывать вредные молекулы, которые наносят ущерб коллагену и эластину – двум основным веществам, благодаря которым наша кожа сохраняет упругость и эластичность, ускоряется естественный распад этих волокон, они становятся сухими и ломкими, что приводит к образованию морщин и провисанию кожи - этот процесс называется гликолизом. Причем продукты гликирования повреждают не только кожу, но также ткани внутренних органов и стенки сосудов. Кроме этого, сахар лишает кожу её натурального увлажнителя - гиалуроновой кислоты.

Чрезмерное увлечение сладкими и крахмалистыми продуктами проявляется на коже в виде темных кругов под глазами, отеков, потери сияния, потери тонуса, увеличения количества мелких и глубоких морщин, опущении тканей лица и увеличении размера пор, усугубляет течение угревой болезни (акне). Кожа желтеет, становится жесткой и вялой. Не будет преувеличением сказать, что пристрастие к сладкому лишает молодости, здоровья и красоты.

Исследования показали, что последствия увлечения сахаром начинают проявляться в возрасте около 35 лет и становятся более выраженными с возрастом. Речь идет не только о сахаре в чистом виде, но и о других продуктах с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб, макароны и картофель.
Таким образом, самый простой способ затормозить старение кожи - есть поменьше сладкого. Рекомендуется добавить в рацион богатые антиоксидантами фрукты, орехи и овощи - клюкву, грецкий орех, красный перец, зеленый чай. Следует придерживаться здоровой диеты, основанной на продуктах с низким гликемическим индексом, таких как постное мясо и цельные зерна, а в зимний период употреблять витаминные добавки, особенно необходимы витамины В1, В6, С и E - эти витамины препятствуют старению кожи. И держаться подальше от конфет и пирожных, чтобы сохранить красоту как можно дольше.

Ваш  Женский мир

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 11 коммент. к “Сахар ускоряет старение кожи”

  1. Михаил пишет:

    Да похоже сахар вред, но когда интенсивно работаешь без него ни как.

  2. Галина пишет:

    Очень интересная и полезная статья. Хорошо, что я равнодушна к сладостям.
    Удачи Вам!

  3. Евгений пишет:

    Давно доказано, что сахар вреден вообще. Следовательно и для кожи ничего хорошего. Все правильно написано.

  4. Станислав пишет:

    Как полностью искусственный продукт белый сахар явно нежелателен для организма, как и большинство кондитерских изделий.
    Отказаться от него не так уж и сложно, если знать все минусы его употребления (здесь и вредное влияние на зубы и чрезмерная выработка инсулина).
    Интересно, что рост потребления сахара в своё время послужил основной причиной вывоза негров из Африки для работы на плантациях (а сейчас Америка расхлёбывает последствия этого).

  5. Анна пишет:

    Меня тоже сложно назвать сладкоежкой, хотя совсем без сахара не могу.

  6. Надежда пишет:

    Отлично раскрыта тема сахара относительно старения кожи. А ведь сахар еще и иммунитет снижает. Если мы хотим оставаться здоровыми и молодыми, стоит сократить потребеление искуственного сахара, и восполнять потребность организма натуральным – мед, финики, изюм…

  7. Людмила пишет:

    Интересные новости про сахар.

  8. Людмила пишет:

    Сахар , конечно не полезен, но я не могу без сладкого, особенно , если настроение плохое, так помогает , если съесть шоколадку

  9. Наталья Костёр пишет:

    Исключу сладкое, не до фанатизма, конечно, но всё-таки буду стараться.

  10. Александр пишет:

    Почему так. Все что нравится, вредно или…

  11. Резеда пишет:

    Последнее время меньше стала употреблять сладкое, может это организм сам подсказывает… Но шоколад я думаю, иногда не повредит))) И вообще, все должно быть в меру. Спасибо, есть над чем задуматься)))

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>