Если вы не являетесь поклонником принятия ванн, эта новость может изменить ваше мнение. Горячие ванны помогают худеть. Это выяснилось в процессе исследования, цель которого была оценить влияние на организм «пассивного нагревания», когда тело нагревается не вследствие физической нагрузки, а в результате принятия ванны или посещения сауны. Оказалось, что прием ванны при температуре воды 40 °C сжигает около 126-140 калорий. Столько же мы теряем в течение 30 минут интенсивной ходьбы.

Одновременно изучался потенциал пассивного нагрева для улучшения контроля сахара в крови у людей.Был произведен замер сахара крови у двух групп людей, одна из которых крутила колеса велосипедов в течение часа, а другая отдыхала в горячей ванне. В обеих группах сахар понизился примерно одинаково, однако пик сахара после последующего за испытанием приема пищи был на 10% ниже у участников, принимавших горячую ванну.

Также было обнаружено, что люди, которые принимали теплый душ после еды, имели более низкие всплески инсулина, чем те, кто выполнял упражнения.

Разумеется, принимая горячие ванны для похудения, не стоит забывать о физкультуре, которая не только избавляет от ожирения, но и дает нашему здоровью огромное количество преимуществ. Тем не менее, мы можем легко увеличивать количество калорий, которые сожгли в течение дня, закончив его расслабляющей ванной.

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/23328940.2017.1288688