Никотиновая кислота, известная также как ниацин, витамин В3 или РР, является одним из необходимых питательных веществ, необходимых организму для правильного функционирования. Одно из самых полезных свойств никотиновой кислоты - снижение уровня вредного холестерина в крови, однако научные исследования показали, что она может также помочь в потере веса. Подробнее »

Самой большой проблемой во время диеты является контроль аппетита. Очень многие не добиваются успеха, потому что им не удается контролировать свой аппетит. В какой-то момент им начинает казаться, что они уже научились управлять аппетитом. Но как только диетический период заканчивается, чувство голода вновь начинает преобладать над разумом, и порции еды становятся ещё больше, чем прежде. Подробнее »

Как известно, чаще всего причиной лишнего веса является избыточное потребление калорий, превышающее их расход.  Виной всему неправильные пищевые привычки. Самый простой способ похудеть - заменить эти привычки на новые. А если добавить немного физической активности можно легко похудеть, без изматывающих тренировок и диет. Это лучший и совершенно безопасный для здоровья путь. Подробнее »

Спим и худеем – о такой комфортной диете можно только мечтать. «Разве возможно похудеть во сне?» – спросите вы. Оказывается, возможно. Немецкий терапевт, известный специалист по ожирению Детлеф Папе разработал специальную диету , придерживаясь которой можно худеть во сне. Диетолог гарантирует, что его диета позволяет сжигать 70-100 калорий во время сна, а это 3 кг лишнего веса в месяц. Но не все так просто. Подробнее »

Медицинские данные свидетельствуют о тесной связи между сном и весом.  Здоровый полноценный сон значительно облегчает процесс похудения, ведь от того, сколько мы спим, напрямую зависит наша гормональная активность, связанная с аппетитом. Подробнее »

Вы ищете способ избавиться от нежелательного веса без голодовки? Простое решение может быть найдено на вашей кухне. Всем известная пряность, под названием корица, может стать союзником в борьбе с избыточным весом. Вы удивлены? И тем не менее, эта популярная специя с теплым сладким ароматом может оказать организму реальную помощь в управлении жировым обменом. Подробнее »

Если вы решили похудеть, но вам тяжело сразу уменьшить объем порций, то суповая диета как раз для вас.  Причем, совсем не обязательно есть один и тот же суп, вариантов много и это делает суповую диету приятной. Разнообразие вкусов и свежие ингредиенты дают возможность наслаждаться этой классической пищей во время похудения. Подробнее »