Продукты, сохраняющие молодость

продукты сохраняющие молодостьСекрет молодости довольно прост. Оказывается, сбросить пять или даже больше лет можно, всего лишь правильно составив свой рацион, с обязательным введением в него продуктов, о которых мы сейчас поговорим...
Когда женщине за тридцать, её истинный возраст выдают три вещи - паспорт, состояние кожи и здоровье. Чтобы оставить эту информацию в тайне, следует прислушаться к советам специалистов.

Итак, основа омолаживающего питания - это пятиразовый прием пищи, с обязательным включением термически обработанной клетчатки. Она собирает грязь и токсины в кишечнике, уменьшает нагрузку на печень, препятствуя её старению, и омолаживая организм в целом.

Чтобы правильное питание отняло как минимум три года от вашего реального возраста в паспорте, две трети продуктов из вашего основного рациона должны составлять тушеные овощи и различные блюда из них, а также свежие фрукты и ягоды. Выбирайте те овощи и фрукты, которые характерны для вашего региона проживания, поскольку они лучше усваиваются.

Первоочередная задача, которую необходимо выполнить - обогатить организм витаминами, макро и микроэлементами. Обратите внимание на витамин «А» - это морковь, тыква, абрикос, черемша, грецкие орехи. В комплексе с витамином «Е» он омолаживает половую систему, не давая ей стареть, улучшает эластичность кожи и замедляет образование морщин.

Обязательно включите в омолаживающий рацион  черную смородину. Пектин, содержащийся в этой ягоде - отличный растительный сорбент, впитывающий и выводящий из организма холестерин и токсины. Помните, что самочувствие и внешний вид связаны напрямую.

Если стремитесь к тому,  чтобы кожа не только выглядела, но и действительно была упругой и подтянутой, ешьте красную рыбу и оливки. Для заправки салатов остановитесь на оливковом масле первого отжима. Состав этого масла, в сравнении с прочими маслами растительного происхождения, является наиболее приближенным к составу материнского молока, а значит, это масло отлично подходит для организма человека.

Полюбите кисломолочные продукты и введите их в ежедневный рацион, это поможет без дополнительных таблеток и БАДов нормализовать микрофлору в кишечнике. Например, возьмите за правило выпивать каждый день стакан кисломолочного напитка, съедать немного творога или сыра.

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 4 коммент. к “Продукты, сохраняющие молодость”

  1. Алевтина пишет:

    Очень понравились ваши советы, хочется дольше оставаться молодой и красивой. Спасибо, возьму на заметку.

  2. Римма пишет:

    Каким образом красная рыба подтягивает кожу? Может быть дешевле рыбий жир пить?

    • Эльвира пишет:

      Римма, рыбий жир увлажняет кожу и предотвращает появление морщин, употреблять его очень полезно всем и не только потому, что он благотворно влияет на состояние кожи, но и потому что он способен снизить холестерин без лекарств. Но в данном случае речь идет об аминокислотах, которые являются своеобразным строительным фундаментом для кожи, создающим крепкий каркас, предотвращающий её обвисание, появление двойного подбородка, брылей и нависших век. Диетологи на практике заметили, что даже в тех случаях, когда уже имеется небольшой птоз, как например после похудения, употребление жирной морской рыбы 4-5 раз в неделю очень заметно и довольно быстро подтягивает кожу и улучшает её состояние. Тут работает все в комплексе – и белок, содержащийся в рыбе и омега-3 жирные кислоты.

  3. Алла пишет:

    Да, хочется подольше оставаться молодым и красивым. За советы спасибо, это ведь самое простое, что можно сделать для себя любимой.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>