Миллионы женщин во всем мире ежедневно отстукивают по клавишам привычные для слуха поисковые запросы: «Как похудеть быстро», «Как похудеть к лету», «Как похудеть раз и навсегда». Но мало кто начинает с запроса обратного: «Как не похудеть никогда». Однако именно это очаровательным женщинам знать просто необходимо.

Подробнее »

Набор веса 2-4 кг в осенне-зимний период - нормально и естественно. Это работает программа организма, переданная нам по наследству от наших древних предков. С приходом зимы организм включает процесс накапливания жира, чтобы защитить себя от замерзания. Но у современного человека, в отличие от древнего, нет необходимости выживать на морозе и лишние килограммы ему совершенно ни к чему. Подробнее »

Диетическое льняное печенье - отличный перекус для худеющих и для тех, кто желает сохранить стабильный вес.
Кроме того, что семечки льна сами по себе низкокалорийный продукт и обладают ценным свойством стабилизировать уровень сахара в крови, в процессе пережевывания цельных семян, мы потребляем их в наиболее полезном, грубоперемолотом виде. Организму требуется приложить немало усилий, чтобы справиться с  грубой клетчаткой. Для этого приходится расходовать калории, что также благоприятно сказывается на фигуре. Подробнее »

Для того чтобы худеть эффективно и с пользой для здоровья, нужно сказать твердое «Нет!» лишь трем продуктам.

Соль

Хлорид натрия задерживает жидкость в тканях и вызывает повышение аппетита. Известно, что соленой еды хочется еще и еще, а несоленой вы бы съели не больше, чем требуется для насыщения. Подробнее »

Худеем лежа по-японски! Думаете, что это фантастика - похудеть без диеты и упражнений? Но именно так когда-то представляли метод японского врача Фукуцудзи. Это, на самом деле, очень элегантный, простой и эффективный способ сделать талию тоньше на несколько сантиметров за 5 минут. Самое удивительное, что похудение в области талии и живота достигается без диет и тренировок. Не нужно ничего делать, достаточно ежедневно в течение 5 минут лежать на валике, свернутом из полотенца, и очень скоро вы заметите, как ваш живот уменьшится, а талия станет заметно стройнее. Подробнее »

Липоевая кислота, или тиоктовая кислота, - биологически активное вещество, которое участвует в энергетическом обмене клеток. Организм способен самостоятельно вырабатывать небольшое количество липоевой кислоты, а также получает её с пищей.

В последние годы липоевая кислота стала популярна среди тех, кто хочет похудеть. Ей приписывают способность ускорять обмен веществ, уменьшать аппетит и помогать организму эффективнее использовать жиры. Подробнее »

Никотиновая кислота, известная также как ниацин, витамин В3 или РР, является одним из необходимых питательных веществ, необходимых организму для правильного функционирования. Одно из самых полезных свойств никотиновой кислоты - снижение уровня вредного холестерина в крови, однако научные исследования показали, что она может также помочь в потере веса. Подробнее »

Самой большой проблемой во время диеты является контроль аппетита. Очень многие не добиваются успеха, потому что им не удается контролировать свой аппетит. В какой-то момент им начинает казаться, что они уже научились управлять аппетитом. Но как только диетический период заканчивается, чувство голода вновь начинает преобладать над разумом, и порции еды становятся ещё больше, чем прежде. Подробнее »

Как известно, чаще всего причиной лишнего веса является избыточное потребление калорий, превышающее их расход.  Виной всему неправильные пищевые привычки. Самый простой способ похудеть - заменить эти привычки на новые. А если добавить немного физической активности можно легко похудеть, без изматывающих тренировок и диет. Это лучший и совершенно безопасный для здоровья путь. Подробнее »