Все мы знаем, что низкий уровень железа в крови – это плохо. Но о том, что гораздо большую опасность представляет избыток железа в организме мало кому известно, об этом начали говорить совсем недавно.
Железо выполняет в нашем организме огромную роль. Оно входит в состав гемоглобина, который захватывает в легких кислород и транспортирует его ко всем нашим органам и тканям, там он забирает углекислый газ и уносит его по венам обратно в легкие, чтобы там его отдать и захватить новую порцию кислорода. Без этого элемента мы просто не сможем дышать. Но это не единственная функция железа. Оно принимает участие в регулировании иммунитета, в работе щитовидной железы и в метаболизме холестерина. Без него не может быть красивой кожи, здоровых волос и ногтей. Одним словом, этот минерал нам жизненно необходим.
Но, оказывается, что железо, такое полезное и нужное нашему организму, в больших дозах представляет угрозу нашему здоровью. Цирроз печени, бронзовый сахарный диабет, заболевания суставов, импотенция, болезни сердца – вот лишь небольшой перечень недугов, которые могут развиться, если в течение длительного времени в организм будет поступать избыточное количество железа.
Особенно быстро накапливается избыток железа у мужчин. Исследование, проведенное в Гарварде, показало, что мужчины с повышенным гемоглобином чаще страдают от инфарктов, чем те, у кого уровень железа ниже. Причем, чем больше феррума накопилось в организме, тем выше риск сердечного приступа. У мужчин такие приступы могут начаться уже в возрасте 30-35 лет.
Женщинам повезло больше. Физиологическая потеря крови в репродуктивном возрасте защищает их до определенного возраста от накопления этого опасного минерала а в крови. Многие доктора медицинских наук считают, что низкий уровень железа у женщин до наступления менопаузы защищает от сердечно-сосудистых заболеваний даже в большей степени, чем эстроген. А причиной того, что женщины к 60 годам начинают «догонять» мужчин по уровню заболеваний, является прекращение ежемесячной кровопотери.
Но это еще не все! Железо - сильнейший оксидант. Взаимодействуя со свободными радикалами, оно ускоряет старение организма и укорачивает нашу жизнь.
Но страшнее всего то, что вступая в реакцию с кислородом, оно образует настоящую бомбу из свободных радикалов, разрушающую органы и ткани и провоцирующую развитие раковых клеток. Чем больше накопилось в организме железа, тем больше образуется свободных радикалов, и тем выше риск рака. Например, в пораженных тканях при раке молочной железы у женщин содержание Fe в 5 раз выше нормы!
У людей, имеющих наследственный гемохроматоз – заболевание, при котором нарушен метаболизм железа, в 200 раз чаще возникает рак печени, чем у людей, не имеющих такого заболевания.
Но не только генетика повинна в накоплении этого микроэлемента. Передозировка железа может быть следствием неконтролируемого приема препаратов железа, а также результатом частых переливаний крови. Донорская кровь очень богата железом, уже после 20, а у детей и после 10 переливаний крови происходит резкое повышение уровня гемоглобина в крови, в результате чего организм, перегруженный железом, перестает нормально функционировать. Если не удалять его избыток, у человека могут развиться смертельно опасные заболевания.
Осложняется эта проблема тем, что организм не имеет физиологического механизма, выводящего «лишнее» железо, во всяком случае, у мужчин. Он может только его хранить и накапливать. Потерять его можно только в результате кровотечения или голодовки.
Как понизить высокий гемоглобин в крови
Сегодня уже существует препарат, который выводит железо из организма, но самым надежным способом избавиться от излишков железа, как и 100 лет назад, является кровопускание. Многие врачи даже рекомендуют всем людям старше 50 лет 3-4 раза в год сдавать донорскую кровь для профилактики ишемической болезни сердца и уменьшения ненужных запасов Fe.
Чтобы железо не накапливалось
1. Избегайте приема поливитаминных комплексов и БАДов с высоким содержанием Fe, а лучше подберите себе комплексы без железа в составе. Дополнительный прием препаратов железа оправдан только в том случае, когда поставлен диагноз – анемия.
По последним данным суточная норма железа - 10 мг в день для мужчин, для женщин репродуктивного возраста -18 мг, для беременных – 30 мг, для пожилых людей – 8 мг.
2. Не употребляйте слишком много животной пищи, особенно богатого железом красного мяса и мясных субпродуктов.
3. Включайте в рацион больше молочных продуктов – кальций препятствует всасыванию железа.
4. Пейте больше жидкости.
5. Если у вас обнаружен избыток железа в организме, откажитесь от использования железной посуды для приготовления пищи. При варке металл попадает в пищу. Готовьте в стеклянной посуде.
Рубрики: 
Всё хорошо в меру. В здоровом организме есть определённый баланс, при нарушении которого и возникают различные заболевания.
Надо же, а я считала, что наоброт надо покупать хлебцы с железом и витамины, гематоген – моё любимое лакомство.А как проверить уровень содержания железа интересно?
Юлия, в общий анализ крови помимо других показателей, входит и гемоглобин. Если он в норме и нет симптомов, указывающих на переизбыток железа, то можно этим и ограничиться. Если симптомы есть, то сдают дополнительно анализ на содержание железа в сыворотке. Есть еще более точные анализы, оценивающие баланс железа в организме.
У меня уровень железа в крови – 1.2, а гемоглобин в норме! какие анализы нужно сдать, чтобы понять, что со мной? Описанных симптомов у меня нет, я наоборот быстро набираю вес.
Ирина, дефицит железа в крови может быть связан с заболеваниями печени, ЖКТ, недостаточной функцией щитовидной железы, различными инфекционными заболеваниями и т.д. Вам нужно пройти обследование. А для начала, если у Вас в последнее время быстро растет вес, советую Вам сдать анализ крови на гормоны ТТГ, Т3 и Т4, т.к. прибавка в весе и недостаток железа – симптомы гипотиреоза.
Как понизить гемоглобин? Он у меня постоянно немного выше нормы.
Высокий гемоглобин чреват тромбозом. Обратитесь к лечащему врачу, Вам требуется консультация специалиста. Если хотите быстро снизить гемоглобин сдайте донорскую кровь.
По большей части слышала, что опасна анемия. НО то, что переизбыток вреден, – об этом редко услышишь. Вообще, все хорошо в меру. Спасибо. очень познавательно.
И то плохо и это плохо. Где найти золотую серединку.
Я даже не задумывалась над тем, что настолько опасен может быть переизбыток железа. Нужно стараться правилно питаться, чтобы не накопить себе много Fe. Спасибо за информацию, теперь будем в курсе.
Статья шикарная
Я знала, что избыток гемоглобина не очень для здоровья, но чтобы такие жуткие последствия …
Не так часто мы проверяем анализ крови, а есть ли признаки физические избытка железа в организме?
Татьяна, я уверена, что у Вас содержание железа в норме. Если бы его уровень был повышен, Вы бы это почувствовали.
Симптомы избытка железа в организме – слабость, головокружения, головные боли, потеря веса, может появиться изжога и боль в желудке, кожа постепенно приобретает сероватый или бронзовый оттенок, может повыситься сахар в крови, развиться ишемическая болезнь сердца и т.д.
Не знала, что железо настолько необходимо и одновременно опасно для нашего организма. Спасибо за увлекательную статью.
Не знала что избыток железа так опасен, у меня всегда была нехватка железа в организме.
и как ее выявить… живешь себе и не задумываешься.
У меня не хватает цинка, хочу попить витамины, но повышено железо в крови, а оно во все комплексы включено. Теперь не знаю что и делать.
Анна, у вас классический случай. На фоне избытка железа в крови часто развивается нехватка цинка и меди. Поэтому, я не советую пока пить витаминно-минеральные комплексы. Тем более, что витамин C и все витамины группы B улучшают всасывание железа, а Вам это сейчас не нужно. Проверьте печень, а лучше всего сначала обратитесь со своими анализами к гастроэнтерологу.
У меня избыток железа в крови небольшой. Не предполагала даже, что это опасно. Пью все время биодобавки, видимо нужно прекратить, чтобы уменьшить железо в крови.