Эти продукты содержат натуральные вещества, которые значительно ускоряют обмен веществ, увеличивают потребление энергии и помогают избавиться от нежелательного жира на животе.

Артишоки

Эти горькие на вкус овощи являются наиболее эффективными сжигателями жира. Они содержат цинарин, который стимулирует секрецию слюны и производство пищеварительных соков, что ускоряет чувство сытости. В свою очередь, субстанции, дающие горький привкус, помогают переваривать жиры и приводят к тому, что в организме откладывается их меньшее количество. Ежедневно 1-2 артишока или 50 миллилитров сока из них достаточно, чтобы потерять один килограмм за месяц.
Совет: Если вам не нравиться вкус артишоков, пейте чай из них с добавлением ванили.

Цитрусовые

Витамин С из апельсинов или мандаринов поддерживает выработку гормонов, которые мобилизуют переработку жира. Важно не очищать их от белой кожицы, потому что она источник ценных флаваноидов, которые усиливают антиоксидантный эффект. Съедайте ежедневно три фрукта или выпивайте стакан свежевыжатого сока в день, чтобы получить видимый эффект.

Йогурт

Недавние исследования в Университете штата Теннесси показали, что люди, которые ели три порции йогурта в день в течение 12 недель потеряли на 61% больше жира, чем те, кто его не ел. Ответственным за этот эффект является кальций, который стимулирует организм сжигать жир.
Совет: хотя бы раз в день съедайте порцию йогурта с пробиотиками. Содержащиеся в нем молочнокислые бактерии эффективно ускоряют пищеварение.

Перец чили

Иногда достаточно небольших изменений, чтобы без больших усилий избавиться от лишних килограммов. Три раза в неделю добавьте в свою еду перчик чили. Эта острая приправа ускоряет обмен веществ, препятствуя накоплению жира. Один перчик, добавленный к блюду, увеличивает сжигание калорий на 25%.
Чили можно есть даже с овощами и фруктами. Например, в таком салате: небольшой ананас, нектарин, сливу, банан порезать, добавить столовую ложку лимонного сока, чайную ложку меда, щепотку соли и ¼ перчика чили.
Совет: помните, что из перца следует удалять семена. Они имеют очень пикантный вкус. Как правило, чем меньше стручок, тем он острее.

Говядина

Она очень ценный продукт, потому что в 100 граммах содержит 21,2 грамм белка, который не только ускоряет обмен веществ, но и стимулирует рост мышечных клеток. Кроме того, говядина содержит L-карнитин, известный в качестве помощника сжигания жира при физической активности. Потреблять стоит около 500 грамм говядины в неделю.

Ваш Женский мир Elvi