Многие будут удивлены, но 10000 шагов в день, считавшиеся оптимальной нормой, уже не актуальны. Все мы знаем, что движение - это жизнь, а также один из доступных способов увеличить её продолжительность. Ходьба действительно делает нас здоровее, снижает риск диабета, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, повышает стрессоустойчивость. Подробнее »
10000 шагов к здоровью отменены
Автор Elvi,
Как ускорить действие таблетки
Автор Elvi,
Американские исследователи из города Балтимор озадачились проблемой медленного действия таблеток. Это особенно важно для людей, нуждающихся в быстром снятии болей. Они провели соответствующие исследования и выяснили, что огромное значение при приеме лекарств имеет положение тела. Подробнее »
Как свет влияет на качество сна
Автор Elvi,
Синий свет, исходящий от экранов и дисплеев умных устройств влияет на сон и может значительно нарушить наши биоритмы. Однако другие источники света тоже могут быть вредными.
Огонь, свечи и другие источники естественного света, как правило, дают теплые оттенки, которые светят с меньшей энергией. Подробнее »
Можно ли долго спать
Автор Elvi,
Ученые установили, что слишком долгий сон вреден для организма. Сообщается, что это увеличивает риск сердечных заболеваний и может привести к преждевременной смерти.
Согласно исследованию 2018 года взрослый человек не должен спать более 8 часов в сутки. Это может привести к ряду проблем со здоровьем. Как проходило исследование и что оно показало? Подробнее »
Огуречный салат для фигуры мечты и фарфоровой кожи
Автор Elvi,
Салат из огурцов – один из символов лета. Вряд ли вы найдете более освежающие овощи на своем огороде. К тому же, этот изумрудный пупырчатый красавец - один из продуктов, за употребление которого организм благодарит быстро уходящими килограммами. Подробнее »
С чего начать худеть
Автор Elvi,
Вам действительно нужно похудеть?
Существуют некоторые вспомогательные меры, которые помогут вам начать худеть, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, смягчить диабет и даже обратить вспять метаболический синдром.
1. Не ешьте в течение 3-4 часов перед сном. Когда вы едите незадолго до сна, подавляется выброс гормона роста, что очень затрудняет потерю веса. Не игнорируйте этот совет, ведь отказываясь от еды непосредственно перед сном вы получаете дополнительный бонус в виде улучшения качества сна. Подробнее »
Просыпаться рано не полезно для здоровья
Автор Elvi,
Вопреки известной поговорке “кто рано встает, тому Бог подает” к весьма неожиданному результату пришли британские ученые: просыпаться рано вовсе не так и полезно для здоровья.
Результаты исследования показывают, что люди, которые просыпаются рано, куда более подвержены стрессу, депрессии, беспокойству, плохому настроению, раздражительности и даже мышечным и головным болям, чем любители спать подольше. Подробнее »
Соя и рак: есть ли связь?
Автор Elvi,
Где-то между запретной колой, которая, несомненно, разрушает здоровье, и царством органической зелени, которая, конечно, улучшает здоровье, существует мир продуктов с менее определенными эффектами. Сою, например, когда-то считали полезной пищей для вегетарианцев, идеальной заменой молочным продуктам, курице или рыбе. Подробнее »
4 утренних привычки, которые следует забыть
Автор Elvi,
Вы едите здоровую пищу, занимаетесь спортом, но ваше здоровье далеко от идеального? Вы чувствуете постоянную нехватку сил, не можете выполнять даже самые простые повседневные задачи? Если это так, возможно, именно ваши утренние привычки ответственны за ваше плохое самочувствие.
Подробнее »
5 видов чая, способных сжигать жир
Автор Elvi,
Независимо от того, как давно вы встали на путь похудения, попробуйте добавить в свой ежедневный рацион чай, который может стать хорошим подспорьем в борьбе с лишними килограммами. Главное правило – избегать добавления тяжелых сливок, цельного молока и рафинированного сахара. Подробнее »
