Вопреки известной поговорке “кто рано встает, тому Бог подает” к весьма неожиданному результату пришли британские ученые: просыпаться рано вовсе не так и полезно для здоровья.

Результаты исследования показывают, что люди, которые просыпаются рано, куда более подвержены стрессу, депрессии, беспокойству, плохому настроению, раздражительности и даже мышечным и головным болям, чем любители спать подольше.

Это состояние определяется уровнем гормона кортизола, который регулирует темперамент, тонус, энергию и способность к концентрации, а в повышенных дозах вызывает стресс и сопутствующие ему симптомы. Кортизол блокирует выработку гормона удовольствия серотонина, недостаток которого существенно влияет на настроение и зачастую приводит к негативному восприятию окружающего мира.

Ученые выяснили, что уровень кортизола в организме зависит не от того, насколько долго спит человек, а от того насколько рано он просыпается.
Впрочем, стоит утешить людей, имеющих привычку просыпаться рано. К “ранним пташкам” относятся те, кто просыпается до 6 утра. Кроме того, если человек просыпается рано в силу естественной потребности, а не по вынужденной необходимости, то это напротив, может давать положительный эффект. Словом, главное – это вести такой образ жизни, который отвечает индивидуальным особенностям человека. Но именно это и остается проблемой при сегодняшнем сумасшедшем темпе жизни.