Поговорим о том, как гормон ночи помогает телу стать легче.
Этот удивительный союзник работает над нашим телом тогда, когда мы его совсем не видим. Когда город уже притих, окна темнеют одно за другим, а мы, наконец, закрываем глаза, в организме поднимается тихая волна - мелатонин. Его называют дирижёром ночи, но на самом деле он куда больше, чем просто хранитель сна. Подробнее »
Иногда мы просыпаемся с ощущением, будто посмотрели фильм - с драмой, романом или даже триллером. Но в отличие от кино, эти истории ставит и режиссирует наш собственный мозг.
Зачем же он это делает?
Пока тело отдыхает, мозг продолжает трудиться. Он сортирует информацию, стирает лишнее, закрепляет важное, и заодно «проигрывает» эмоции прошедшего дня.
Сновидения - это побочный эффект этой ночной работы. Фрагменты воспоминаний, чувств и фантазий соединяются в удивительные сюжеты, где всё возможно. Подробнее »
Кажется, для того, чтобы похудеть, нужно просто меньше есть и больше двигаться. Но есть ещё один важный фактор, о котором часто забывают, и это - сон. Недосып способен свести на нет все усилия по снижению веса, даже если вы придерживаетесь диеты и регулярно тренируетесь. Подробнее »
Все мы знаем, как важен сон для здоровья, но учёные выяснили: не только количество сна, но и время, когда мы засыпаем, может существенно влиять на риск заболеваний сердца. Подробнее »
Синий свет, исходящий от экранов и дисплеев умных устройств влияет на сон и может значительно нарушить наши биоритмы. Однако другие источники света тоже могут быть вредными.
Огонь, свечи и другие источники естественного света, как правило, дают теплые оттенки, которые светят с меньшей энергией. Подробнее »
Ученые установили, что слишком долгий сон вреден для организма. Сообщается, что это увеличивает риск сердечных заболеваний и может привести к преждевременной смерти.
Согласно исследованию 2018 года взрослый человек не должен спать более 8 часов в сутки. Это может привести к ряду проблем со здоровьем. Как проходило исследование и что оно показало? Подробнее »
Вопреки известной поговорке “кто рано встает, тому Бог подает” к весьма неожиданному результату пришли британские ученые: просыпаться рано вовсе не так и полезно для здоровья.
Результаты исследования показывают, что люди, которые просыпаются рано, куда более подвержены стрессу, депрессии, беспокойству, плохому настроению, раздражительности и даже мышечным и головным болям, чем любители спать подольше. Подробнее »
Рубрики: 
Теги: 
