Почему отекают ноги: причины и профилактика

женские ножкиОтеки ног – это достаточно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины.  Здоровые упругие женские ноги - это показатель здоровья их обладательницы. Всем нам хочется, чтобы они были всегда были красивыми и подтянутыми, но к сожалению, не всегда это удается. Давайте попробуем разобраться почему отекают ноги у вас...

Если отеки возникают часто и не связаны с жарой или с длительным нахождением на ногах, то это уже повод обратиться к врачу. Причин того, что жидкость из сосудистого русла переходит в межклеточное пространство может быть несколько:

Венозная недостаточность.

При этом заболевании, кровь недостаточно перекачивается из конечностей в легкие и сердце. Дело в том, что вены ног снабжены клапанами, которые открываются в одном направлении и предназначены для предотвращения обратного потока крови.  Таким образом, кровь течет в одном направлении: от периферии к сердцу. В случае хронической венозной недостаточности, поврежденные клапаны позволяют крови вытекать обратно и накапливаться в тканях ног. Опухшие ноги и лодыжки – первые признаки венозной недостаточности.
В результате нарушения нормального оттока, часть крови перетекает из глубоких вен в поверхностные, которые под давлением начинают расширяться, что приводит к варикозному расширению вен. Но варикоз – это не самое страшное, намного опаснее следующая стадия – тромбофлебит, потому что отрыв тромба может привести в гибели человека. И хотя наша противосвертывающая система крови так устроена, что большинство оторвавшихся тромбов растворяются, не успев дойти до легких, не стоит рисковать и запускать болезнь до такой стадии.

 Застойная сердечная недостаточность.

Сердечная недостаточность является заболеванием, при котором слабая сердечная мышца не достаточно эффективна и не в состоянии перекачивать достаточное количество крови, в котором нуждается наш организм. Это состояние может быть вызвано повреждением сердечных клапанов, гипертонией, воспалением сердечной мышцы и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Симптомы сердечной недостаточности: отеки ног, одышка, быстрая утомляемость, нерегулярное сердцебиение. Это серьезное заболевание, которое также требует медицинской помощи.

Лимфедема.

Лимфедема - это состояние, характеризующееся отеком рук и ног, вследствие закупорки или дисфункции лимфатической системы. Лимфатическая система является частью иммунной системы и состоит из ткани, лимфатических узлов и лимфатических сосудов. При лимфедеме лимфатическая дренажная система блокируется и лимфа концентрируется в тканях. Отеки при этом заболевании нарастают к вечеру и бывают особенно выражены в жару. При отсутствии лечения лимфедема может привести к деформации конечностей.

Отеки ног при беременности.

Довольно часто отекают ноги у беременных женщин, чаще это происходит в последние 3 месяца беременности. Как правило, это не вызывает опасений и вызвано тем, что плод в этот период уже достаточно большой, он оказывает давление на сосуды, в результате чего ограничивается кровоток.

Отеки могут быть симптомом заболеваний почек, в этом случае чаще всего отекают стопы и лицо по утрам, хотя локализация их может быть различной. Причиной могут стать заболевания суставов, а у курящих мужчин – артериальная недостаточность. В любом случае следует обратиться в поликлинику для выявления причины. Ведь даже банальный целлюлит, который тоже может стать причиной отеков, на самом деле совсем не безобиден и представляет собой воспаление подкожной клетчатки, которое требует серьезного лечения антибиотиками.

 Как бороться с отеками ног - 10 советов.

отеки ног1. При любых отеках нужно ограничить употребление соли. Компенсируйте её отсутствие добавлением к пищи зелени, чеснока, тмина...

2. Старайтесь как можно чаще отдыхать с поднятыми ногами выше уровня сердца, хотя бы, в течение 5 минут. Поднимая ноги вверх, вы противодействуете эффектам гравитации, помогаете  сердцу перекачивать кровь, нормализуя количество жидкости в ногах.

3. Если вы курите, обязательно откажитесь от этой вредной привычки. Курение наносит огромный вред сосудам.

4. Избегайте длительного стояния или сидения в одной позе, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой.

5. Носите компрессионное белье.

6. Старайтесь как можно реже одевать обувь на каблуке, высота которого превышает 5 см. Высокие каблуки лишают мышцы ног возможности нормально сокращаться, а это способствует застою крови в ногах и появлению отеков.

7. Устраивайте ножкам контрастный душ - это хорошая тренировка сосудов.

8. Если нет тромбов, можно делать массаж - он усиливает отток крови и лимфы, ликвидируя их застой в конечностях.

9. Обязательно принимайте дополнительно витамины, особенно необходимы витамин С, Р, А, РР и витамины группы В.

10. При появлении отеков уместно употребление мочегонных трав: почечный чай, кукурузные рыльца, толокнянка, березовые почки, отвар петрушки и сельдерея.

Но прежде всего необходимо выяснить почему отекают ноги.

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 11 коммент. к “Почему отекают ноги: причины и профилактика”

  1. Виктория пишет:

    Заботиться о своих ножках нужно не меньше, чем о личике. спасибо за советы, как бороться с отеками ног.

  2. Александр Выборнов пишет:

    Ношение обуви на высоком каблуке создает области непроходящих мышечных напряжений в голеностопе.
    Убрать эти области мышечных напряжений можно только хорошим массажем.
    Зачастую, женщины сами создают себе неприятности с ногами.Хотя, этих неприятностей можно было бы избежать.

  3. Лиана пишет:

    Ценные советы, дам маме почитать, у неё есть такая проблема, пусть отдыхает больше.

  4. Natabul пишет:

    Спасибо за советы, летом они очень пригодятся.

  5. Дмитрий пишет:

    Благодарю за полезную статью! Важно знать почему отекают ноги.

  6. Людмила пишет:

    очень полезные советы, это так неприятно, когда отекают ноги.

  7. Людмила пишет:

    У моей подруги постоянно отекают ноги,надо показать статью.

  8. Алла пишет:

    Благодарю за ценные советы, скоро лето , а в это время года ноги отекают сильнее.

  9. Евгения пишет:

    Спасибо за полезные советы! Но обязательно надо выяснить причину отеков.

  10. Лара пишет:

    Летом проблема была с ногами, отекали сильно. Целый день за компьютером в помещении… а потом и тапочки даже еле надевала. Сейчас вроде все нормально стало. За советы спасибо, к одному из них я точно прислушаюсь.

  11. Елена пишет:

    Как ни странно звучит, но мне лично (и не только) помогает соблюдение питьевого режима: от 2 литров воды в день. Вероятно, недостаток жидкости в организме способствует ее задержке.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>