Омолаживающая гимнастика для лица

гимнастика для лицаОчень много хороших косметических средств разработано для женщин - прекрасные дневные и ночные кремы, маски, которые помогают сохранить молодость кожи, но, к сожалению, гравитацию еще никто не отменял и рано или поздно женщины начинают замечать в зеркале намечающийся второй подбородок, щеки опускаются, лицо «сползает вниз» и приобретает усталое выражение.

Многие замечают у себя  подобные изменения уже в возрасте 40 лет. Существенно подтянуть «поплывший» овал лица не под силу ни одному крему. Что же делать в этом случае? Смириться с обвислыми щеками и попрощаться с молодостью? Я бы сказала, что пришла пора обращаться к пластическому хирургу для проведения круговой подтяжки, если бы не существовало специальной гимнастики для лица, которая демонстрирует прекрасные результаты и может избавить женщину от необходимости прибегать к таким радикальным мерам.

Все мы знаем, что для поддержания фигуры в хорошей форме необходимо заниматься физкультурой, но никогда не задумываемся, что мышцы лица так же, как и мышцы тела со временем становятся вялыми и теряют упругость. Для того, чтобы воспрепятствовать этому явлению и была разработана омолаживающая гимнастика для лица - фэйсбилдинг, которая укрепляет мышцы и не дает им обвисать.

Наверняка многие слышали о том, что вытягивая губы в трубочку и надувая щеки, можно омолодить лицо, однако в реальности подобные упражнения только растягивают кожу и добавляют морщин к уже существующим. Правильные упражнения для лица должны быть статичны, не должно быть чрезмерной мимики, которая оказывает противоположный эффект.

Гимнастика, которую предлагает журнал «Женский мир Elvi» разработана во Франции с учетом анатомических особенностей лица. Вначале рекомендуется выполнять упражнения ежедневно в течение одного - двух месяцев, в зависимости от исходного состояния лица, затем вам будет достаточно двух раз в неделю.  Перед выполнением упражнений обязательно очистите лицо от макияжа.

1. Чтобы убрать двойной подбородок:
- Прижмите язык к середине нёба и сильно напрягите шею на 3 секунды. Повторите это упражнение 10 раз.

- Подоприте подбородок руками, ладони расположите одна на другой, давите на подбородок в течение 30 секунд, одновременно пытаясь открыть рот. Выполнить 1 раз.

2. Чтобы улучшить овал лица:
- Указательный и средний палец правой руки положите в рот, оттягивайте нижнюю челюсть вниз одновременно пытаясь закрыть рот. Под пальцы положите салфетку. Это очень эффективное упражнение для подтягивания щек и укрепления мышц шеи.

3. Чтобы разгладить горизонтальные морщины на лбу:
- Положите пальцы обеих ладоней на лоб перпендикулярно бровям, пытайтесь поднимать брови вверх, одновременно оказывая ладонями сопротивление. Повторите 3 раза по 10-15 секунд.

- Исходное положение то же. Пытайтесь опускать брови, препятствуя руками этому движению.

4. Чтобы разгладить вертикальные морщины на лбу:
- Прижмите лоб и брови, расположив пальцы так же как в 3 упражнении, пытайтесь сдвинуть брови, препятствуя движению пальцами рук.

5. Чтобы уменьшить морщины, мешки и темные круги под глазами:
- Откройте широко глаза, прижмите указательными пальцами кожу во внешних уголках глаз и пробуйте поднять нижнее веко. Пальцы должны чувствовать напряжение подглазничной мышцы. Повторите 3 раза по 15 секунд.

В течение нескольких дней выполняйте упражнения для подтяжки лица перед зеркалом, следя за тем, чтобы не образовывались морщины. Когда вы освоите весь комплекс, на его выполнение будет уходить не более 7-10 минут.

При гипертонии гимнастика для лица противопоказана.

О том , как разгладить морщины без Ботокса читайте статью >> «Простой способ избавиться от морщин на лбу»

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 10 коммент. к “Омолаживающая гимнастика для лица”

  1. Sergey пишет:

    Очень полезные советы, согласен с автором. Больше пользы чем от всяких масок. Удачи!

  2. Natabul пишет:

    Отличные рекомендации – особенно после 40 нужно следить и за мимикой и не забывать о фитнесе для лица!

  3. Диана пишет:

    Спасибо за нужные и полезные советы!

  4. Наталья пишет:

    Советы очень актуальные, так как необходимо следить за состоянием кожи.

  5. Кирилл пишет:

    Здравствуйте! Очень приятно побывать у вас в гостях снова. Как и прежде очень все интересно, захватывающе и великолепно. Не часто встретишь такой профессиональный подход к своему любимому делу и такое прекрасное объяснение вопроса для своих гостей и посетителей. Я вам желаю продвижения, успехов и достижения своей мечты. С извинениями и благодарностью.

  6. Александра пишет:

    Статья полезная, кожа нуждается в особенном уходе и внимании!

  7. Ульяна пишет:

    А вот такой гимнастики я точно не делаю. Хотя судя по морщинам – уже пора. Спасибо, буду тренировать еще и мышцы лица!

  8. Лиза пишет:

    Спасибо, попробую!

  9. Евгения пишет:

    Хорошие упражнения! Надо попробовать. Спасибо!

  10. Виктория пишет:

    Попробовала упражнения – понравилось, чувствуется, что мышцы напрягаются. Жаль, что я раньше не знала о такой гимнастике. сейчас бы выглядела моложе. Эх, где же Вы раньше были?
    Но лучше поздно, чем никогда, начну заниматься, хоть немного подтяну щеки.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>