Польза молока

молокоКогда мы были детьми, наши родители всегда говорили нам о пользе молока.  Мы должны были выпивать как минимум по одному стакану этого целебного напитка каждый день. Авторитет у молока среди врачей и диетологов в те времена был очень высокий.

Когда мы стали старше многие из нас по разным причинам отказались от его употребления. Одни говорят, что мы уже слишком взрослые, чтобы пить молоко, другие отказываются от него, чтобы не навредить своей талии и не поправиться, третьи ощущают себя после приёма молока не совсем хорошо и говорят, что оно у них плохо усваивается. Сколько людей, столько и  абсолютно противоположных мнений. Из-за такой неопределённости во мнениях относительно молока многие для пополнения запасов организма микроэлементами, витамином D и кальцием вместо цельного молока стали искать и употреблять альтернативные молочные продукты.
Странно, но иногда мы сами по незнанию создаём себе много хлопот в поисках  полезных заменителей молока. В последнее время в научных кругах опять проводится много исследований по поводу полезных свойств молока и его более широком  применении.

То, что уже наукой доказано и не вызывает сомнения - это способность молока предотвращать остеопороз, кариес, гипертонию и рак толстой кишки. Важным в этой ситуации является то, что названные болезни отступают не от каких-то неизвестных лекарств с большим перечнем противопоказаний, а от обыкновенного жидкого молока.

Молоко для похудения

Тем кто бросил пить молоко по причине набора веса грамотные диетологи говорят, что нет никаких доказательств того, что умеренное потребление молока способствует увеличению веса. Более того, употребление молока с низким процентом жирности может способствовать похудению.

Дело в том, что потребляя нежирное молоко, мы получаем в качестве бонуса повышение уровня кальция. Высокий уровень кальция помогает предотвратить накопление жира в организме и повышает метаболизм – скорость, с которой наш организм сжигает калории.

Благодаря насыщению организма кальцием:

- Повышается уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), которые препятствует развитию атеросклероза.

- Укрепляется костная ткань, что особенно актуально для женщин после наступления менопаузы, а также в период роста организма.

- Облегчаются симптомы предменструального синдрома (ПМС).

- Снижается риск рецидива камней в почках.

Конечно, есть категория людей, организм которых действительно не переносит основной компонент молока - лактозу, им необходимо пополнять запасы кальция и витамина D, потребляя немолочные продукты.
Тем не менее польза молока огромна. Поэтому, если нет противопоказаний, не уклоняйтесь от его употребления. Как только вы вернётесь к употреблению молока, вы снова ощутите его волшебную силу, возвращающую молодость и здоровье.

Мы пили молоко, когда нам было пять лет  и оно помогало нам расти, набираться сил и энергии, мы можем также смело продолжать его пить, даже если возраст называется почтенным и приближается к восьмидесяти. Полезные свойства молока остались прежними.

Женский мир Elvi

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 13 коммент. к “Польза молока”

  1. Алла пишет:

    Вот и я в детстве очень любила молоко, а сейчас даже один запах плохо на меня действует.

  2. Светлана пишет:

    Поздравляю Вас со светлым Праздником Воскресения Христова! Желаю радости, добра, любви и гармонии в этот чудесный день!
    ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!

  3. Сергей пишет:

    Действительно молоко полезное, если нет противопоказаний.

  4. Наталья Кочеткова пишет:

    Молоко очень полезно, но чтобы получать кальций необходимо выпивать литр в день.

  5. Ольга пишет:

    Это хорошо, что можно пить молоко, а то многие говорят, что его пить можно только маленьким. А я очень люблю молоко.

  6. Николай пишет:

    Сколько толков и пересудов довелось слышать про этот ценнейший продукт, но я считаю: природа дала – бери, значит это полезно, и не надо проводить никаких экпериментов типа обезжиривания, витаминизирования и т. д. Этот продукт создан Господом и он должен быть цельным, таким какой он есть; а кому, как и сколько – для этого Человеку дан Разум !

  7. Ольга пишет:

    Люблю молоко. Главное, чтобы оно было настоящее, тогда и польза будет. Спасибо за интересную информацию.

  8. Александр пишет:

    Постоянно везде читаю, что в очень зрелом возрасте молоко противопоказано.

  9. Lis`ена пишет:

    Все хорошо, только молоко должно быть натуральным :-) А то, что продается в магазине, это не молоко, а молочный напиток

  10. Людмила пишет:

    Я теперь молоко только с кофе употребляю.

  11. Ульяна пишет:

    А я просто люблю молоко! И пью его много!

  12. Галина пишет:

    Вот есть алкоголики – те, у кого ломка от отсутствия спиртного.
    А те у кого ломка от отсутствия молока, как называются?! )))

  13. Александр пишет:

    А я несмотря ни на какие разрешения или запреты люблю молоко с детства. Люблю просто пить его всегда. С праздником! Здоровья вам и удачи вашему сайту.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>