Согласно последним исследованиям бессонница существенно укорачивает жизнь. Уже при регулярном недосыпании в течение трех месяцев риск внезапно умереть повышается на 58%.
Бороться с бессонницей можно разными способами - с помощью снотворных и без.

Один из самых эффективных немедикаментозных способов справиться с нарушениями сна - древний китайский метод акупрессуры, который используют для стимулирования естественных способностей организма к исцелению. Постоянным давлением пальца в течение минуты на различные биологически активные точки можно улучшить состояние при всевозможных недугах, в том числе и при трудностях с засыпанием. Давление можно сочетать с мягким массированием точек несколько раз по одной минуте с небольшим перерывом. Начинающим не рекомендуется стимулировать одну и ту же точку более 5 раз за один сеанс.

Точка А

Расположение: В центре задней части головы в углублении под основанием черепа, между вертикальными мышцами шеи.
Эффект: Блокирует артритные, головные боли, и боли в шее, которые вызывают бессонницу.

Точка В

Расположение: Непосредственно между бровями, в углублении, где переносица переходит в лоб.
Эффект: Расслабляет центральную нервную систему и психику, снимает тревогу и помогает быстро уснуть.

Точка С

Расположение: в центре предплечья с внутренней стороны, на расстоянии двух с половиной пальцев от складки запястья.
Эффект: Устраняет симптомы мешающие уснуть, такие как тревога, сердцебиение, тошнота и расстройство желудка.

Точка D

Расположение: на внутренней стороне складки запястья, на уровне мизинца.
Эффект: Снимает тревогу, холодный пот, трудности с засыпанием из-за чрезмерного волнения.

Точка E

Расположение: Непосредственно ниже внутренней стороны лодыжки в небольшом углублении.
Эффект: Облегчает боль в пятках и лодыжках, артериальную гипертензию и беспокойство.

Точка F

Расположение: в ямке под внешней лодыжкой.
Эффект: Устраняет бессонницу и боли в спине.