Щёлкать семечки любят многие - это привычка из детства, которая кажется безобидной. В семечках есть витамины группы B,витамин E (его ещё называют витамином молодости), магний, цинк, полезная клетчатка. Но не всё так радужно: у этого перекуса есть и минусы, особенно если увлекаться им регулярно.
Щёлкаете семечки? Вот что происходит с вашим организмом
Автор Elvi,
Жир на животе: чем опасен и как от него избавиться
Автор Elvi,
Убрать живот сложнее всего, это знает каждый, кто хоть раз пытался похудеть. Но дело не только в эстетике: именно жировая прослойка в области талии несёт серьёзный риск для здоровья. Более того, учёные считают, что окружность талии куда важнее, чем вес на весах, потому что именно он отражает уровень висцерального жира. Подробнее »
Омега-3 и мозг: как работают полезные жиры
Автор Elvi,
Все мы слышали про Омега-3 - эти “полезные жиры”, которые обязательно нужно включать в рацион. Но почему именно они так важны для нашего мозга? Давайте разбираться вместе.
Что такое Омега-3?
Омега-3 - это особые жирные кислоты, которые организм не может производить сам. Их можно получить только с едой. Самые главные из них - EPA и DHA. Именно они особенно полезны для мозга. Подробнее »
5 добавок для сияющей кожи
Автор Elvi,
Красота начинается не только с баночки крема, но с того, чем мы питаем кожу изнутри. Современный тренд – бьюти-биохакинг, это подход, когда мы влияем на здоровье и внешний вид кожи с помощью добавок и нутриентов. Это как апгрейд организма, только со смещением в сторону сияния и упругости кожи. Подробнее »
Кольраби – недооценённый суперфуд
Автор Elvi,
Если бы у овощей были конкурсы красоты, капуста кольраби точно выиграла бы в номинации «самая инопланетная». Но за её странным видом скрывается целый набор уникальных и очень интересных полезных свойств, о которых знают немногие. И это не только клетчатка. Подробнее »
Как синдром хорошей девочки крадет счастье
Автор Elvi,
Мы часто слышим, что быть хорошей девочкой похвально. Нас учат с детства быть послушными, вежливыми, старательными, не спорить со старшими и всем угождать. Родителям удобно, учителям приятно, одноклассники не жалуются. Но за внешней правильностью нередко скрывается невидимый груз, который женщина несет во взрослую жизнь, и он мешает ей быть по-настоящему счастливой. Подробнее »
Пигментация кожи – когда бежать к дерматологу
Автор Elvi,
Вы замечали у себя темные пятнышки на коже? Сразу возникает мысль: "Возраст", "Солнце", "Меланома?". Стоп. Давайте разберемся спокойно, что из этого норма, а что уже тревожный звоночек. Подробнее »
Во сколько лучше ложиться спать, чтобы защитить сердце
Автор Elvi,
Все мы знаем, как важен сон для здоровья, но учёные выяснили: не только количество сна, но и время, когда мы засыпаем, может существенно влиять на риск заболеваний сердца. Подробнее »
Кофе не просто бодрит – он может замедлять старение
Автор Elvi,
Почему о кофе снова заговорили?
Долгое время он считался спорным напитком: одни исследования обещали пользу, другие предупреждали о вреде. Недавно ученые сделали новое открытие, которое объясняет, почему умеренное потребление кофе может реально поддерживать здоровье и даже замедлять старение. Подробнее »
Старение – больше не приговор? Футурологи обещают революцию уже через 10 лет
Автор Elvi,
Представьте: вы просыпаетесь утром, смотрите в зеркало - и видите себя на 10-20 лет моложе. Без чудодейственных кремов и фотошопа. А все потому, что медицина научилась буквально «отматывать биологический возраст». Это звучит как фантастика, но футурологи уверены: уже в 2030-х годах это станет реальностью.
