Как не заболеть компьютерной болезнью

человек работает за компьютеромВ наш век технического прогресса практически невозможно представить себе жизнь без компьютера. Но к сожалению, с этим невероятно полезным изобретением появились и «компьютерные болезни». Сегодня остановимся на одной из них – остеохондрозе. До появления компьютеров остеохондроз считался болезнью, связанной с возрастными изменениями в позвоночнике, но теперь эта болезнь все чаще встечается у молодых людей. В результате длительного неподвижного сидения за компьютером стул для работы за компьютером слабеют мышцы спины, поддерживающие позвоночник, появляются боли, нарушается нормальное кровообращение.

Чаще всего у компьютерщиков страдает шейный отдел, сдавливаются нервные корешки, пережимаются позвоночные артерии, что может в конечном итоге закончиться весьма плачевно.
Для того, чтобы снизить возможность развития остеохондроза:
1. Купите правильный стул для работы за компьтером. Правильныйстул для работы за компьютером стул должен снимать нагрузку со спины. Выбирайте стул с регулируемой по высоте спинкой с изгибом, поддерживающим нижнюю часть спины, регулируемой выстотой сиденья и подлокотников.
2. Обязательно делайте перерывы через каждые 2 часа - встаньте, пройдитесь, потянитесь.

3. Периодически выполняйте компьютерную зарядку для профилактики остеохондроза:

- Положите ладонь на лоб и давите на неё лбом в течении нескольких секунд.
- Теперь положите руки, сцепленные в замок на затылок, давите них головой, напрягая мышцы шеи.
- Поверните голову вправо на столько насколько сможете 3 раза, затем столько же раз поверните влево.
- Наклоните голову влево, стараясь коснуться ухом плеча 3 раза, затем столько же раз вправо.

 Ваш  Женский мир

Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Есть 4 коммент. к “Как не заболеть компьютерной болезнью”

  1. Татьяна пишет:

    Спасибо за упражнения. Сразу же сделала. Совсем не сложно, теперь буду регулярно делать.

  2. Ирина пишет:

    Очень простенькая, но эффективная разминка. Главное, делать регулярно.. хоть напоминалку ставь, забывается быстро. Спасибо, полезная статья.

  3. Galina пишет:

    Спасибо за ценную статью, приняла к действию и уже испробовала. Удачи вам!

  4. Людмила пишет:

    А я просто оторваться не могу от компьтера, зависимость что ли появилась?

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>