Как выглядеть молодо в любом возрасте? Есть ли продукты, оказывающие на кожу омолаживающий эффект?

С возрастом кожа нуждается в адекватных питательных веществах, оптимальном увлажнении и тщательном уходе. Количество коллагена, отвечающего за упругость, эластичность и блеск кожи, снижается.

Чтобы замедлить образование морщин и поддержать эластичность кожи, мы должны предоставить ей необходимые питательные вещества - начать кормить её изнутри. Безусловно, омолаживающие косметические процедуры - надежный союзник, но результат будет более впечатляющим, если мы будем заботиться о том, что едим.

Рассмотрим 5 лучших продуктов, оказывающих благотворное влияние на регенеративные свойства организма и замедляющих процесс старения.

Шпинат

Этот овощ может похвастаться большим количеством витамина C и лютеина. Витамин C, помогает коже производить и сохранять коллаген - основной белок, отвечающий за молодость кожи. А лютеин - это сильнейший антиоксидант и очень мощный союзник в борьбе за молодость. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, шпинат лучше употреблять в сыром виде или приготовленном на пару.

Морковь

Кроме общеизвестной пользы моркови для зрения, она не менее полезна для красоты. Огромное количество витаминов и микроэлементов в моркови помогает поддерживать здоровье ногтей, укрепляет волосяные луковицы, препятствуя выпадению волос, и улучшает качество кожи. Благодаря богатому содержанию витамина A, стимулируется синтез коллагена, кожа приобретает эластичность и элегантный глянец. Подарите себе удовольствие, потягивая вкусный морковный сок, сказать морщинам: «не сейчас»!

Брокколи

Брокколи прославилась своими противораковыми агентами, витамином С и полезными аминокислотами. Этот замечательный овощ помогает коже освобождаться от токсинов и стимулирует её обновление. Брокколи, так же как шпинат, можно употреблять в сыром виде. Если вы никогда не любили брокколи, пришло время пересмотреть кулинарные пристрастия!

Помидор

В последнее время проводится большое количество исследований содержащегося в томатах ликопина - сильнейшего антиоксиданта из группы каратиноидов, который защищает клетки от окислительного стресса. В процессе исследований ученые выяснили, что этот привычный нам овощ обладает еще и прекрасными омолаживающими свойствами, причем таким эффектом обладают не только сами помидоры, но и продукты из него - томатный сок и томатная паста. Эти продукты могут стать частью рациона, полезного для здоровья кожи. Однако рассчитывать, что ежедневное употребление томатного сока заметно разгладит морщины за месяц, не стоит: состояние кожи зависит от многих факторов.

Красный виноград

Красный виноград содержит ресвератол - самый мощный природный антиоксидант. Учёные изучают его возможное влияние на процессы старения и предполагают, что он обладает способностью «исправлять» гены, претерпевшие изменения с течением времени. Диета, богатая ресвератолом, останавливает возрастную дегенерацию мышц, поддерживая оптимальную работу сердечной мышцы, укрепляет сосуды, профилактируя варикоз, и подавляет рост раковых клеток. Предполагают, что ресвератол красного винограда - настоящий эликсир молодости для нашей кожи, он стимулирует образование коллагена и даже омолаживает клетки уже увядшей кожи.

Однако пока нет достаточных оснований утверждать, что ресвератрол на все это способен. Пока не закончены все исследования считать его эликсиром молодости для кожи было бы преувеличением. Но добавить виноград в свой рацион будет все равно полезно.

При выборе винограда обратите внимание на его цвет. Чем темнее виноград, тем больше в нем ресвератола, причем выбирать нужно косточковые сорта, потому что именно в косточках и кожуре наибольшая концентрация ценных антиоксидантов. Высокий уровень ресвератола содержится в красном вине. Однако с вином важно не переусердствовать, иначе можно получить обратный эффект, ведь вино, как и любой алкоголь, обезвоживает.

Эксперты рекомендуют сочетать виноградную диету с масками из винограда.

Если вы хотите выглядеть молодо всегда, протяните руку помощи своей коже, добавив в рацион эти пять омолаживающих продуктов. При этом не забывайте о том, что полноценное питание, защита от солнца и регулярный уход важнее всего.

Ваш Женский мир Elvi