Когда человек толстеет от булок, вопросов нет.
Когда от тортов, тоже всё понятно.

Но когда ты вроде бы нормально ешь, не объедаешься, стараешься,
и вдруг одежда становится подозрительно тесной, возникает вопрос:

«Я что, толстею… от вина?!»

Ну да, от него...

От безобидного бокальчика для расслабления. От пива за компанию. От коктейля, который многие считают почти соком.

Самое обидное, что алкоголь умеет маскироваться. Он не выглядит как враг фигуры. Он стоит такой красивый в бокале, блестит, пузырится и говорит: «Расслабься. Ты заслужила».

И вот с этого момента всё и начинается.

Алкоголь - источник пустых калорий

Когда алкоголь попадает в организм, печень понимает, что его нужно срочно обезвредить, и бросает все остальные дела.

Жиры? Подождут. Сахара? Потом.
Калории из еды? Разберёмся позже.

Сейчас главное - переработать алкоголь. Потому что для организма он токсичен. Потому что возникла чрезвычайная ситуация.

И пока печень занята этим квестом, всё остальное аккуратно складывается в запас. В жирок. На чёрный день. Который, как назло, наступает после каждого бокала.

Про калорийность алкоголя тоже никто не задумывается. А между тем, алкоголь – это почти чистая энергия. В нем 7 ккал на грамм.

Для сравнения:
белки и углеводы - 4,
жиры - 9.

То есть алкоголь где-то посередине, но, внимание, без пользы. В нем ноль витаминов, ноль пользы. То есть, мы даем организму пустую энергию и говорим: на, возьми и делай с ней что хочешь.

И организм делает - он ее складывает. В бокале вина 120-150 ккал. В пиве еще больше. Вот и считайте. Про коктейли поговорим в другой раз – это отдельная трагедия в стакане.

А ведь редко кто ограничивается одним глоточком для вкуса.

Алкоголь провоцирует переедание

Но самое коварное не в этом. Самое коварное - это то, что происходит с мозгом.

Если трезвый человек, садясь за стол, хочет съесть курочку с салатиком, то после бокала:

- А давай ещё сыр. И хлеб. И картошку. И соус. И вообще, живём один раз!

Алкоголь выключает внутреннего диетолога. Зато появляется голос:
«Ну а что? Ты заслужила. Всё нормально. Завтра все исправлю».

Завтра - это легендарный день. Никто его никогда не видел.

Алкоголь нарушает сон

Есть ещё момент – нарушается сон.

Алкоголь вроде бы расслабляет, кажется, что спишь лучше.
Но на самом деле сон становится поверхностным, рваным, не восстанавливающим.

А плохой сон – это больше голода, больше тяги к сладкому и мучному, и меньше энергии.
На следующий день организм настойчиво просит углеводов, желательно в виде булки.
И круг замыкается.

Алкоголь обезвоживает

Да, это еще не все. Он совершает ещё одну подлость - обезвоживание.

Алкоголь гонит воду из организма. Ты просыпаешься слегка подсушенной, отёчной и странно голодной. И часто путаешь жажду с голодом. На самом деле тебе бы воды, а ты ешь.

Все это не означает, что алкоголь автоматически приводит к лишнему весу. Нет.
Можно пить редко, немного, осознанно, и ничего страшного не будет.

Проблема начинается, когда у вас бокальчик каждый вечер для расслабления.

Когда: «ну это же вино, оно полезное» (миф века).

Тогда организм просто привыкает, что сначала бокальчик, потом всё остальное. И фигура тоже привыкает, естественно, вширь.

Алкоголь, конечно, не злодей. Он такой хитрый приятель, который говорит: «Расслабься, всё нормально».

А потом тихо подкладывает тебе лишние калории, плохой сон и ночные перекусы.
И делает вид, что он ни при чём.