Все мы слышали про Омега-3 - эти “полезные жиры”, которые обязательно нужно включать в рацион. Но почему именно они так важны для нашего мозга? Давайте разбираться вместе.

Что такое Омега-3?

Омега-3 - это особые жирные кислоты, которые организм не может производить сам. Их можно получить только с едой. Самые главные из них - EPA и DHA. Именно они особенно полезны для мозга. Подробнее »