Вам действительно нужно похудеть?
Существуют некоторые вспомогательные меры, которые помогут вам начать худеть, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, смягчить диабет и даже обратить вспять метаболический синдром.

1. Не ешьте в течение 3-4 часов перед сном. Когда вы едите незадолго до сна, подавляется выброс гормона роста, что очень затрудняет потерю веса. Не игнорируйте этот совет, ведь отказываясь от еды непосредственно перед сном вы получаете дополнительный бонус в виде улучшения качества сна. Подробнее »